宝宝|想让宝宝赢在“子宫”里，怀孕期间，准妈妈要做好四件事子宫|宝宝|怀孕期间|赢在|胎教

有孩子之后，父母之间聊天的画风都是这样的：“我家孩子已经能从1数到10了，多亏随孩子他爸，以后数学应该差不了”、“唉，我家孩子哪都好，就是学习让人操心”。
做了父母，在乎的东西也变了，别人的地位高也好、赚钱多也罢，都不那么重要了，但要是别人家孩子智商高、学习好，便羡慕不已。
孩子的未来过得怎么样，是父母后半生的最大寄托，基本也是他们评判自己的人生是否成功的标准。
虽说天才是1%的天赋加99%的汗水，但孩子若智商高，就是妥妥的“赢在起跑线上”了。

文章插图
事实上，孩子的智商也是由多种因素决定的，除了遗传之外，孕期营养和后天开发也具备一定作用。
但想让宝宝赢在“子宫”里，怀孕期间，下面这四件事准妈妈可一定要做好。
一．适时胎教如今的人们对胎教越来越重视，放在以前，大部分人都会觉得不可思议：孩子还没出生，做这些事有用吗？腹中的胎儿能感知到吗？
宝宝在腹中时发展规律是这样的：
16周开始，胎儿逐渐具备触觉、味觉、嗅觉等功能；18周发展视觉、听觉；26周开始出现了潜意识；30周的胎宝宝，已经拥有了比较短暂的记忆能力；36周，胎儿的大脑皮质已经达到了发育完全的程度。事实上，胎宝宝尚在腹中时，就对这个世界慢慢产生感知了，而且还能做出反应。

文章插图
此外有研究证明，经历过胎教的宝宝，出生后往往拥有以下特点：
情绪比较稳定，不易哭闹，好奇心强，适应力强；语言和活动能力发育较早；记忆力相比同年龄小孩更强。但胎教虽好，也要根据宝宝的成长规律循序渐进，选择正确的方式才行。目前的胎教内容主要有音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教、艺术胎教、光照胎教。
尽管前期胎宝宝还没有听力，但练习呼吸、听些舒心的音乐，能帮助准妈妈克服早孕的恐惧和焦虑情绪，毕竟妈妈情绪稳定才是对宝宝最好的胎教。
孕3~4月，可以适当做胎儿体操，或和准爸爸一起看幽默电影、讲笑话，以活跃气氛，散步和轻微的有氧运动也能刺激宝宝的神经发育。
孕4~5月，孕妈要准备开始与胎儿建立对话习惯了，每天早晚都要和宝宝打招呼：“早安”、“晚安”，除此之外唱歌、讲故事也可以。
孕5~6月，可以进行抚触、语言、旅行等多种胎教，先给宝宝起个乳名，每次对话前称呼一声；另外，还可以和丈夫一起在家附近来个短期旅行，融入大自然。
孕6~7月，可以进行阅读、音乐、看画展等活动，让宝宝提前接受艺术的熏陶。
孕7月之后，除阅读外还可以哼唱歌曲，与此同时要开始练习拉玛泽呼吸法、学习生产知识，为分娩做准备了。

文章插图
二．坚持适当做运动运动这个好习惯，应该伴随每个人一生，即便之前不爱运动，备孕期间临时抱佛脚也是可以的。
【 宝宝|想让宝宝赢在“子宫”里，怀孕期间，准妈妈要做好四件事】运动不仅能增强体质肌肉强度，为将来的分娩提供动力和力量，也能使准妈妈的心情更加愉悦。
而且某种程度上来说，运动能让准妈妈孕期保持体重的匀速增长。胎儿体重正常的话，大脑发育也会更好，若体重过大，胎儿大脑的沟回会紧密相连，影响智力发育。
但孕期做任何运动，都要以安全和身体舒适度、承受度为首要原则。
一般来说，孕期可以进行的运动包括慢走、快走、慢跑、瑜伽，有氧运动要在专业人员的指导下进行。
运动过程中要注意穿着宽松，选择人不那么多的地方，最好有丈夫陪同。

文章插图
如果存在先兆流产、早产、前置胎盘、羊水过多过少、心脏病、高血压、贫血等并发症的情况，准妈妈就不要追求运动了，需要遵照医嘱多休养。
三．保证均衡全面的营养摄入怀孕后，准妈妈就不是一个人了，确实需要更多营养、但这里的营养指的是全面营养，而不是单一营养素过多。
据中国营养学会的建议，孕晚期准妈妈每日应摄取钙1200毫克，高蛋白质100克，铁35毫克，膳食纤维20~30克，叶酸600毫克，还要注意补充维生素B12。事实上，孕早中期也是如此，保持食材的多元化非常重要，营养对日后孩子的认知也是起促进作用的。
平时可以多吃些含胆碱的食物，比如蛋黄、红肉，但也要注意适量，任何好东西多吃都是无益的。