冬天|冬天产后坐月子吃什么好？7道产后暖身月子餐，让新妈妈温暖过冬！月子餐|月子|暖身|冬天|温暖

冬天宝妈坐月子，因为天气的寒冷干燥，身体会更加虚弱，对于营养需求更高。
冬天坐月子都应该多吃些营养高、易消化的食物，但是注意不要每天大补，秋冬季每天月子餐过于油腻和大补的话，容易上火。
月子餐吃的好不好，不仅关系到宝妈自身的身体恢复，还会影响到宝宝的发育，因为吃的食物会通过乳汁影响婴儿的肠胃功能，所以冬季月子餐饮食非常重要。

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那冬天坐月子能吃什么呢？坐月子冬天吃什么会更有利于产妈的恢复呢？
【 冬天|冬天产后坐月子吃什么好？7道产后暖身月子餐，让新妈妈温暖过冬！】今天和大家分享一下冬天坐月子饮食原则，以及给大家准备一份月子中心坐月子的食谱，让冬天在家坐月子的妈妈，也能科学的调理身体。

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一、冬季月子饮食原则
1、禁寒凉
冬天坐月子时期的饮食，妈妈们记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、且易消化的食物。
同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。
2、补气补血为主
冬天坐月子饮食应以补气补血为主，这样可以保暖产妇的身体，有助于子宫收缩。
食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。