母乳喂养|?添加辅食原来有这么多“误区”，你知道吗？母乳喂养|母乳|米粉|米汤|辅食

对宝妈来说，走过最长的路，不是宝爸追求时的套路，而是疲惫又狼狈的哄睡之路、艰辛又费心的喂养之路……

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宝宝满6月龄后，“辅食副本”正式开启。“吃”是头等大事，辅食之路免不了坎坷障碍，一不小心就误入各种坑。
下面这些喂养误区，可别中招了！
“看把孩子馋的！早点加辅食吧~”
看大人吃饭，宝宝也跟着砸吧嘴，眼睛直勾勾盯着饭碗，口水流得好长……
这时，爷爷可能会拿个筷子沾点菜汁让宝宝“尝尝”，奶奶则一边帮娃擦口水一边旁敲侧击地催促“那谁谁谁家的娃，早就吃辅食了，长得可壮了”，你看着伸出手使劲往餐桌够的小馋猫，难免动摇：算了算了，赶紧加辅食吧。
Stop！
世界卫生组织（WHO）建议健康足月出生的宝宝添加辅食的最佳时间为母乳喂养满 6 个月；部分发育快的宝宝可以稍微提前引入辅食，但不能早于4个月（17周），最迟不要晚于26周。

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小婴儿的消化系统还不成熟，过早添加辅食，容易引发胃肠不适，也会增加感染、过敏等风险，长大后还容易肥胖。无论是米汤、果水，还是其他固体食物，4月龄前一律不能添加！
但宝妈也不要仗着“奶多任性”，迟迟不给宝宝添加辅食哦！因为婴儿满6月龄后，纯母乳喂养已无法再提供足够的能量，以及铁、锌、维生素A等关键营养素，必须在继续母乳喂养的基础上引入各种营养丰富的食物。如果宝宝太晚添加辅食，会增加一些重要营养素缺乏的风险，还可能造成喂养困难，增加食物过敏风险等。
“买什么米粉？米汤、蛋黄，更有营养啊！”
“米汤有营养，又好消化，xxx小时候亲妈没奶水，就是喝米汤长大的！”
“蛋黄含铁多，快给孩子吃吧，你可不知道这土鸡蛋多难找！”
精选好米煮米汤，用老母鸡下的土鸡蛋蒸蛋黄，好像怎么听都比买来的婴儿营养米粉更安全更放心？
NONONO~宝宝的第一口辅食，首选强化铁的婴儿米粉。
米汤其实基本都是水，营养少、能量密度低，还会占宝宝的胃，影响其他营养的吸收。
蛋黄中的铁属于非血红素铁，吸收效果差。但鸡蛋确实有营养，可以在宝宝接受了强化铁米粉、肉泥等辅食之后再尝试蛋黄哦！
“辅食太清淡了吧，加点盐加点糖宝宝更爱吃~”
当你手忙脚乱，照着辅食书做好了辅食，虔心地为小祖宗奉上，不料他却不怎么赏脸，没吃两口，就把你的心血丢得到处都是。
你忍住怒火：你不吃老娘自己吃！尝一口，哎呀，这么寡淡，怪不得宝宝不吃，果然还是要加点盐或糖吧？
别别别！1岁内宝宝的辅食，不用需要加盐或糖，像酱油、醋、味精、番茄酱等其他调味料也不能加，保持原味即可。
【 母乳喂养|?添加辅食原来有这么多“误区”，你知道吗？】过早添加盐，容易让宝宝养成“重口味”，还会给宝宝肾脏带来负担，增加高血压、心血管疾病的风险。
过早添加糖，容易让宝宝偏爱甜食，增加龋齿、肥胖，甚至是糖尿病等风险。
记住：
1岁内宝宝的辅食不要添加糖、盐，1-2岁幼儿的食物也应该遵循少糖、少盐的原则。

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“辅食要吃软烂的，不然嚼不动，还不好消化！”
有些妈妈以为“辅食=泥糊类食物”，买米粉一次囤够吃半年的量，自己动手不是果泥菜泥就是糊糊。
试试面条？宝宝喉咙小，咽不下吧？
尝尝肉丝？宝宝牙都没出齐，嚼不动吧？
这想法可不行！辅食添加初期，更多是为了锻炼宝宝的咀嚼能力、精细动作和手眼协调能力。因此要循序渐进调整辅食的质地，来适应宝宝的咀嚼能力发展，由稀到稠、由细到粗，从小颗粒到大块，从小片到大块……
通常6-7月龄的宝宝可以吃泥糊状的食物（如米糊、菜泥、果泥、鱼泥），8-9月龄可逐渐过渡到软固体食物（如碎菜、肉末）；10-12月龄时，可以逐渐进食固体食物（硬度可以参考吃香蕉的感觉）了。

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“都能吃粥吃菜了，还吃什么奶啊？”
美食当前，宝宝的吃货本性就一览无遗了。妈妈一看，哟，宝贝很喜欢吃辅食啊，既然适应得这么好，不然直接只吃辅食、断了母乳算了？
千万别！
要知道，辅食之所以叫“辅”食，就是因为它只是作为辅助存在啊。宝宝1岁前，喝奶才是正事！光吃辅食是无法满足他的能量和营养需求的哦！