添加辅食|宝宝辅食怎么加？看这篇就够了！铁元素|尝试|宝宝辅食|辅食|添

最近天气变得好冷，
真是恨不得每时每刻都呆在被窝里不出来啊！
但是家里有小Baby的宝妈就没那么幸福了，
害！做妈妈的都懂，
从温暖的被窝里出来给宝宝泡奶是需要多大的勇气！
宝宝一夜醒n次，总是要奶喝。
不仅做爸妈的头痛，也会影响宝宝的睡眠质量。
其实，宝宝到了某个阶段，只给喝奶已经不能够满足他/她的营养需求了。
我们要注意：及时添加辅食。

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01
宝宝多大开始添加辅食比较好？
世界卫生组织建议：新生儿的第一口辅食需要在6月龄前后，不能早于4月龄，也不能迟于8月龄。
过早的添加辅食会增加宝宝胃肠道的负担。太晚添加的话，会影响宝宝咀嚼吞咽能力，减缓发育。
其实，除了听取权威的建议，妈妈们更应该学会关注宝宝释放的信号:
信号1
宝宝具备一定抓握能力
当宝宝有意识的把抓到的物品放到嘴里，意味着宝宝的发育进入一个新阶段。
信号2
对大人吃的食物很好奇
当大人用餐时，宝宝在一旁表现出很好奇的模样，甚至有流口水的表现。小馋猫属性的宝宝甚至会伸出小手来抓，或是发出叫喊声。
信号3
宝宝具备一定吞咽能力
在新生儿刚出的一段时间内，大人把物品放在宝宝嘴里，宝宝会本能地将食物吐出来。这就是比较常见的伸舌反射。
当宝宝身上这种反射消失不见后，说明宝宝已经具备了一定程度的吞咽能力。

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宝宝的味觉和嗅觉随着月龄的增长逐渐有了感知，甚至有了口腔运动能力，就意味着小小的他/她已经准备好开启新的旅程了，做妈妈的你准备好了吗？
02
宝宝刚开始接触辅食该注意些什么？
美国儿科学会表示：“并没有医学证据显示，按照特定的顺序喂辅食对宝宝有特殊的好处。”所以，妈妈其实并不需要特别讲究辅食的添加顺序。
但一定要注意宝宝辅食添加的基本原则：
原则1
种类由单一到多样
敲重点！宝宝刚开始尝试吃辅食时，新的食物一次只添一种，同一种食物要先连续尝试几天，观察宝宝的反应，再尝试新的。
这样做是为了判断宝宝对这种食物有没有过敏情况。如果有反应，那这种食物就先暂停，等过几个月再做尝试。
【 添加辅食|宝宝辅食怎么加？看这篇就够了！】原则2
食量由少到多
别看宝宝小，每个宝宝都是有自己性格，喜好的。
所以妈妈们请注意，第一次给宝宝尝试食物时，要先从1小勺开始，观察宝宝是否喜欢这个味道，在慢慢增加食量或次数。

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原则3
由稀到稠；由细到粗
为了适应宝宝肠胃功能和咀嚼功能的发展，对于同一种食物，妈妈们也要根据宝宝的月龄增长而做出形态，粘稠度和颗粒度上的调整。
比如说，刚开始接触辅食的宝宝，我们可以先从不用咀嚼，方便消化的泥状食物开始。
随着宝宝月龄增长可以过渡到半固体状，比如剁得细碎的肉末菜末，锻炼宝宝的咀嚼能力。
等宝宝再大一些，还可以做一些手指食物，鼓励宝宝尝试自主进食，进行精细化动作的训练。

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原则4
营养要均衡
在制作辅食过程中，妈妈们可以多次，少量，多样的尝试荤素搭配。这样不仅保证了营养的全面，还能降低宝宝日后挑食的几率。
原则5
注意铁元素的摄入
6个月后，宝宝体内储存的铁元素的含量会骤减，宝宝很容易出现缺铁甚至贫血的状况。
这时，妈妈们可以通过添加肉泥，铁强化的米粉等含铁量丰富的食物，来补充宝宝所需的铁元素。

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