知识|待产孕妈涨知识，月子期做到这几点，轻松远离“月子病” 月子|待产|知识|孕妈|远离|月子

中国自古传下了很多关于“坐月子”的风俗，老一辈的父母在照顾产妇时往往也会依照古时的经验，时常叮嘱处在月子期的宝妈不要做这些，不要做那些。
【 知识|待产孕妈涨知识，月子期做到这几点，轻松远离“月子病”】有些耳根子比较软或没什么经验的宝妈可能会听从他们的意见，觉得是为了自己和宝宝好。殊不知有些做法根本没有科学依据，照着做反而会损害身体健康。那么在月子期应该怎么做才更好呢？

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日常清洁
在孕妇生产后，为了避免影响伤口愈合甚至出现感染症状，在一定时间内是不能洗澡的，但这并不代表产妇在整个月子期都不能碰水。
事实上，在伤口愈合得较好，恶露分泌不多的情况下是可以进行擦浴的，因为这样有利于保持身体的干净卫生，减少细菌滋生，降低产妇染病风险，对于保障产妇身体健康是十分有帮助的。

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室内通风
在过去常有产后需将室内门窗紧闭，产妇盖着厚被褥，避免寒气侵入，拖垮身体的说法，这种做法其实是完全错误的。
因为室内空气长期不流通，不仅会造成空气浑浊，有损产妇身体健康，还会大大降低空气中的含氧量，容易令产妇产生头晕、头痛等不适症状，影响产后休息质量。

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多多休息
虽说在月子期适量活动有利于促进身体恢复，增进食欲，但每个人的体质和产后状态都是有差别的，身处月子期的宝妈们需要根据个人情况来进行适合的，适量的运动。
如果感到身体很疲累，有吃不消的感觉，还是要及时把宝宝交给家人照顾，自己多多休息，以便更好地恢复自身的体力与精神，避免引起身体酸痛等不适症状。

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小心饮食
宝妈们在产下宝宝时会消耗大量能量和营养，为了后续的身体恢复以及保障身体健康，需要及时补充营养，以便帮助宝妈恢复体力，增强抗病力。
对于这点，身处月子期的宝妈们需要注意的是，营养摄入应当遵循均衡、适度这两个原则，同时要避免吃太过油腻的食物，不然容易造成肠胃功能紊乱，甚至影响下奶，对自身和宝宝都是很不利的。

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因为月子期的宝妈们身体会比较虚弱，所以吃饭、穿衣等日常问题都需要多加注意，还有就是不要盲目听信老一辈口中的习俗与禁忌，而是要科学、合理地坐月子，这样才更有利于恢复和喂养宝宝。