好处|孕期多吃四类食物，生出来的宝宝颜值通常不会低，眼睛大皮肤也好孕期|食物|宝宝|眼睛|多吃|中年

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每位家长都希望生出一个健康又漂亮的宝宝，但宝宝的颜值多数由遗传因素决定，而孕妈唯一可以努力的空间，就是孕期饮食。
妊娠期间，合理的饮食搭配，同样可以给宝宝的颜值加分。

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案例：孕期多吃深海鱼，宝宝眼睛又黑又亮
前段时间，林女士参加朋友儿子的周岁宴，小家伙长得白白胖胖的，一双眼睛又黑又亮，漂亮极了，让人看着就喜欢。
可说来也奇怪，夫妻俩的眼睛也不大，尤其丈夫还是个小眼睛，怎么生出来的孩子却完全不一样？不仅林女士疑惑不解，前来看望孩子的其他人还直接问了出来。

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朋友听后哈哈大笑：“我听人说怀孕时多吃水果和鱼肉，对宝宝的眼睛有好处，本来也只是试试，没想到还真有用！”
林女士惊奇不已，难道怀孕期间，吃一些对身体有好处的食物，还能改变宝宝的颜值？

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孕期吃哪些食物，宝宝出生后颜值高？
维生素A具有促进生长，维持上皮组织，如皮肤、结膜、角膜等正常功能的作用，并且参与视紫红质合成，增强视网膜感光力。同时还参与体内许多氧化过程，尤其是不饱和脂肪酸的氧化。
孕妈多吃富含维生素A的食物，能保护皮肤上皮细胞，不仅能改善自己的皮肤问题，日后还能让孩子的皮肤细腻有光泽。

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富含维生素A的食物：动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、绿色蔬菜、水果、植物油等。
维生素C可以促进细胞代谢，帮助细胞排毒，还可以支持细胞营养，使细胞始终处于一种活跃的功能状态，那么它就可以维持正常的工作，从而保证所有器官的正常功能，以及每天的能量。

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另外，维生素C可以减少黑色素沉淀，有很好的美白效果，因此，如果孕妈在怀孕期间多吃一些富含维生素C的食物，不仅对自身有好处，可能对宝宝也会有意想不到的效果。
富含维生素C的食物：猕猴桃、番茄、橙子、樱桃等。
维生素D是人体所需的重要元素之一，可以促进人体对钙与磷方面物质的吸收，并且可以促进骨骼、牙齿的健全发育，并且可以调节免疫功能，减少炎症的发生。

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摄入足够的维生素D，能够帮助孕妇控制情绪，同时对新陈代谢以及内分泌功能都能起到积极的作用，与此同时，多吃富含维生素D的食物，可以有效预防孕期缺钙，促进胎儿骨骼发育。
专家们也建议：宝宝出生一周后，就可以额外补充维生素D了。
富含维生素D的食物有：深海鱼、虾蟹等。
蛋白质是人的大脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质，对有生命的物质结构、功能和大脑发育起着很重要的作用。

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对宝宝来说，一头乌黑亮丽的头发也十分惹眼，尤其是女孩子，让人看着就喜欢，因此，怀孕期间，孕妈可以多吃一些富含蛋白质和矿物质的食物，让宝宝充分吸收营养，生出一头漂亮的头发。
富含蛋白质和矿物质的食物有：黑芝麻、核桃、黑豆、鱼类等。

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宝宝身上有哪些特征，说明日后颜值较高？
就整体而言，脸型往往显得十分重要，脸型好看的人，颜值也低不到哪里去。
而好看的脸型可以说是上天赐予的，就算是日后想整容也很难达到，因此，如果宝宝的脸型好看，那家长就可以放宽心了。

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眼睛不仅是心灵的窗户，也是颜值的关键。
一双眼睛能毁了一张脸，也能拯救一张脸，如果宝宝的脸型不够秀气，但若是眼睛十分漂亮，那颜值也会跟着上升好几个层次。
俗话说得好：一白遮百丑。