饮食合理，拒绝大鱼大肉
宝妈在做月子时也要控制自己的饮食，每天保证科学营养的饮食，多吃新鲜的蔬菜和蛋白质，过于油腻的食物以及大鱼大肉要少吃。
宝妈在坐月子期间肠胃功能还不是很强，所以一次不要吃太多的食物，每天少吃多餐，这样肠胃的压力更小，食物也更容易消化。
口味清淡少盐，避免出现产后高血压
宝妈在怀孕期间每天的饮食很注意，吃的很清淡，所以许多宝妈在生产后想要吃得咸一些。但宝妈坐月子时如果吃的过于咸，很容易患有高血压，这对自己和宝宝都非常不好的。
宝妈在坐月子期间会大量出汗，身体内适当的盐分可以补充电解质，所以不是一点盐也不可以吃，只需要比平时少量就可以。
适当锻炼，利于身体恢复
宝妈在坐月子期间可以做一些适当的运动，这样更有利于身体的恢复。
比如跟着做一些产后恢复操，或者适合产妇做的瑜伽动作，宝妈在运动的时候会大量的排汗，有助于身体的放松。在运动的同时也要注意休息，不要过于疲惫劳累。
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