措施|产后多久会来月经？要想正常来月经，产后需要做好这4大保健措施保健|措施|月经|做好|来月经

怀胎十月由于身体没有卵子排出，女性在怀孕期间不会有月经，而在生产后月经的来临因人而异，有些女性身体恢复快，月经来临的时间也就比较快，而有些女性却因为身体因素而导致月经迟迟不来临。因此有女性疑惑在产后多久来月经是正常？如果月经不来该怎么办？一起了解一下。
【 措施|产后多久会来月经？要想正常来月经，产后需要做好这4大保健措施】

文章插图
女性产后多久会来月经？
一般来讲产后多久来月经，跟每个女性的身体体质以及生产方式和哺乳有关系，如果是顺产的妈妈在产后一个月就会恢复月经，但如果在生产的过程中有其他并发症或者身体素质比较差，产后经期来临的时间会延长。而且要知道在影响月经来临的几个因素当中，哺乳对月经恢复的影响最大，因为在哺乳期间血液中的乳泌素会抑制下丘脑垂体功能，导致出现短时间闭经，因此纯母乳产妇在产后排卵以及月经来临都会跟着延长，有些在产后几个月才会来月经，有些在产后一年。
产后想要月经正常来临女性要做到哪些？
1、增强营养
在产后身体比较虚弱，所以要适当补充营养，做到营养均衡才有利于身体恢复，而且还能促进乳汁分泌，也能够调节内分泌，在身体营养足够的状态下保持月经正常来临。

文章插图
2、适当进行锻炼
在产后可以根据自己的身体情况来适当进行锻炼，提高血液循环并且促进代谢，但要注意运动强度不能过高，可以选择散步，瑜伽以及产后恢复操等。
3、调养气血
大部分女性在生育孩子后气血不足容易出现贫血，也会影响月经正常来临时间，因此在产后要调养气血，多吃补血食物，如阿胶、红枣、桂圆等。
4、避免情绪过于焦虑
可能在产后因为照顾婴幼儿而休息不足够导致情绪不稳，再加上手忙脚乱，生活发生变化使女性没办法适应，进而有焦虑不安等情绪，而这些情绪会影响到内分泌，导致月经异常，因此要保持稳定的心态，轻松的情绪给自己有足够的睡眠时间，才能保证身体休息足够。

文章插图
温馨提示：一般女性在产后多久来月经因人而异，只要自己做好措施并且防止身体出现问题就可以让经期正常来临，不用过于担心，而且要知道在月经来临后还可以继续哺乳，并不会对婴幼儿造成伤害。