奶汁草又是一味“泻胃火”之良药，“既能泻火，又不损土，可长服久服而无碍。”
并且奶汁草的性质微寒，日常饮用，可以将奶汁草炒制成奶汁草红茶每日饮用，可以降低寒性，还可以养胃护胃。

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3、适量运动
养好胃，也要适量的运动，而有氧运动最适合。
建议，每周至少要做3次左右的有氧运动，只有这样才能预防胃部的不适。
平时也可以常活动脚部，中医经络学认为，胃经经过脚的第二、三趾间，所以，经常活动脚趾可收获健脾养胃功效。

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4、保证充足睡眠
睡眠不足，就非常不利于胃粘膜的修复，而赖床不起，则容易的打乱胃肠生物钟，增加溃疡的几率。
所以平时一定要做到规律的睡眠，早睡早起才能保证身体的健康。
建议我们每天在晚上10点左右就上床睡觉，早上6点左右起床，良好的睡眠是健康的基础。

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