辣椒油|清淡美味营养异常丰富，孩子最爱吃的一道菜，能增强孩子体质驱病孩子|长辈|小王|粗茶淡饭|育儿

作为初作妈妈，有一种奇妙的感觉，当小小的生命到来的时候，我的心里充满了深深的幸福。妈妈只希望自己的孩子能够健康成长，这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的。只有吃得好，孩子才能长高。育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食。文|育儿有道理。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

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蒜苔是我们一年四季都经常吃的蔬菜，蒜苔是一种营养价值丰富的蔬菜，蒜苔中含有大蒜素，主要包括大蒜辣素和大蒜新素。大蒜辣素的杀菌能力可达到青霉素的十分之一，蒜苔别总是炒肉吃，和鸡蛋一起搭配炒，清淡味美，吃着不腻，比放肉的好吃，做法也简单。

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今天育儿有道理给宝宝推荐的这道菜是：蒜苔炒鸡蛋，这道菜是由：蒜苔、鸡蛋、油、盐、白醋、辣椒油等食材搭配烹饪而成。

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这道营养菜中的食材蒜苔和鸡蛋吃了有些好处及营养价值？蒜苔的营养成分异常丰富，含有丰富的磷，硫，钾等矿物质及多种维生素，能促进血液循环，有健胃，祛寒，杀菌，驱病，健身之功效。匀即可。鸡蛋中所含有的营养物质，在人体中起著重要作用，比如帮助人体修复人体组织、还可以形成新的组织、也能消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

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育儿有道理为您把这道营养菜的做法列下：

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第一步：蒜苗去尾洗净，切段。把鸡蛋打入碗中加入半勺白醋，一勺清水打匀。热锅凉油，下鸡蛋炒至成形，用锅铲划成大块盛出备用。

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第二步：下少许油烧至八成热，下入蒜苗。大火翻炒至蒜苗颜色变深加入小半勺盐翻匀。

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第三步：放入煎好的鸡蛋和辣椒油翻匀即可。

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成为母亲是我最丰富的经历。那小小的生命似乎有巨大的能量，激发我们的母性本能，搅动沉睡的家庭关系，伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓。。当然，这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食。希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来，让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我，请记得下方留言哦！！！