喝水|劝告宁可孩子渴着，3个时间也不要给娃喝水，容易积食不长个

小孩子吃东西容易陷入两个极端，喝水也是一样的，一个是不喝，另一个是贪嘴，有些夹渣过觉得贪嘴的孩子不缺少水分，人贴70?水分，是件好事，实则不是。事实上，2种极端哪种都对孩子不好，尤其是后者，会耽误孩子的健康发育。

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4岁的圈圈最近睡觉不老实，经常翻来覆去，打呼哭闹，影响大人睡觉不说，白天上幼儿园的时候，总是上着课就排气，嘴里还有股臭味，圈圈妈担心孩子是生病了，就带着孩子去看了看医生。

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医生在了解孩子的一日三餐之后，认为没事，直到了解孩子睡前经常喝一大杯水，才找到原因，孩子睡不好，脾虚积食，“元凶”就是睡前的一大杯水。

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劝告：宁可孩子渴着，这3个时间也不要给娃喝水，容易积食不长个第一，饭后要知道，孩子刚吃完饭的时候，整个胃部都处于一种被填满的状态，如果不管不顾，让孩子接着大量饮水，会给脾胃的正常运转带来很大压力，不仅会稀释胃酸，降低孩子的消化能力，还会增加脾胃的负担，最后导致孩子脾虚积食。

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第二，临睡前家长总是担心孩子睡觉会被渴醒，殊不知，睡前不适合喝水，因为人在睡眠时体内的激素分泌会达到一个高峰期，对于正在发育的孩子来说，很需要，同时也会增加孩子起夜的次数，长久下来，孩子脾胃休息不好，自然会出问题。

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第三，剧烈运动后随着“亚健康”的普及，大人和孩子越来越重视运动的重要性，有些家长一到周末会带孩子外出锻炼，锻炼结束习惯性给孩子递水，实际上，这是错的，刚刚运动完，身体停下来了，身体各机能没有，此时喝水，会损伤孩子的肠胃。

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当然，有些家长会问，孩子渴了难道不该喝水吗？可以少喝一些，不要大量饮水。另外，孩子脾胃受伤，影响发育该怎么办？1，物理疗法——摩腹家长每天饭后抽出3-5分钟，经常给孩子按摩腹部，可以增强肠胃的消化能力，积食少了，孩子脾胃负担轻了，自然有利于孩子的成长。

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2，饮食疗法——寡甜乳末孩子成长发育的过程中，需要大量的营养，自然离不开一个好的脾胃，可以经常给孩子喝些寡甜乳末，帮助孩子增强脾胃的的运化能力，让孩子消化好，吸收好，孩子营养吸收顺畅了，充足了，发育也就跟着变好了。