补充维生素|孕妇吃草莓好处多，但有3点要注意，贪嘴反而会坏事

在确定怀孕之后，孕妇的食物品种就要多样化，多吃容易消化和吸收的新鲜的蔬菜、水果，这样不仅可以补充维生素，也可以给胎儿补充营养物质。怀孕可以吃草莓吗？可以适当吃，但不要吃得太多，怀孕期间吃一些草莓，有助于孕妇维生素的补充，还可以促进孕妇的消化功能，对胎儿的发育也有帮助，因为草莓中含有丰富的维生素，可以改善牙龈出血的情况，同时使孕妇的皮肤变得更有弹性。在怀孕早期，大部分孕妇会有早孕反应存在，有时候会出现恶心呕吐以及食欲不振的情况，但因为草莓里含有果酸、有机酸等物质，可以促进食物的分解，让孕妇的肠胃蠕动变得更快，缓解早孕反应，从而提高孕妇的食欲。

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吃草莓有哪些好处？预防贫血：草莓属于酸性食物，可以更好地促进肠道中铁质的吸收，所以适当的吃草莓，不仅可以有效补铁，更能预防孕妇缺铁性贫血的发生。补充维生素：草莓营养含量丰富，不仅含有果糖、蔗糖、水杨酸、氨基酸以及钙、铁等矿物质，它还含有多种维生素，孕期维生素是非常重要的，孕妇可以通过食补来补充维生素岂不是更好，而且还可以防止牙龈出血等症状。促进骨骼发育：因为胎儿是一个不断发育的过程，但是需要不断补充各种维生素和矿物质，草莓中含有矿物质，可以满足一定的需要量，孕妇可以适量吃。但是不宜多吃，吃多了反而会对身体造成危害。【 补充维生素|孕妇吃草莓好处多，但有3点要注意，贪嘴反而会坏事】

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吃草莓需要注意什么？应季水果：其实不光是草莓，别的水果也要吃新鲜的，不要吃反季水果，因为有些反季水果是含有激素的，如果长期食用，是会给胎儿造成一定的影响的。选择形状合适的草莓：在挑选水果的时候，尽量不要买奇形怪状的，因为有可能是里面含有激素而导致的这种另类形状。可以适当食用，但不要过量，凡事都要有一个限度，不要因为自己喜欢就一直吃一样水果，这是不可以的，每天要保证多种食物和水果的摄入，才能保证胎儿营养的需求。

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怀孕之后水果几乎都是可以吃的，但是要适可而止，我们可以一种水果切一块，最后做一个水果拼盘，这样不仅营养丰富，也避免摄入过多，糖分过高，导致孕妈出现妊娠糖尿病的情况，要学会控制自己，毕竟你现在不是一个人了，要学会为他人着想，只有这样自己的心态才能更好，胎儿才能发育更好。——我是小编，育婴师一枚，职场妈妈，带娃码字——多平台优质原创作者，会点孕产，懂点育儿，儿童心理研究爱好者——孕育、带娃是当家长一生的事业，关注我，一起更轻松带娃