发育|0~3岁是宝宝大脑发育黄金期,经常吃8种益智食物,娃越吃越聪明( 二 )
文章插图
(5)豆类及其制品豆类和豆制品是自然界中最好的植物蛋白来源。大豆中含有丰富的人脑所需要的优质蛋白和8种必需的氨基酸。宝宝常吃豆类食物,有益于大脑的发育。如黄豆,其中含有丰富的卵磷脂,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,有利于增强宝宝的记忆力。(6)核桃和芝麻研究表明,核桃和芝麻营养非常丰富,尤其是不饱和脂肪酸含量很高。经常吃核桃和芝麻,可以为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸。另外,核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对宝宝的脑细胞生长非常有益。
文章插图
(7)水果水果中含有丰富的维生素,如菠萝中含有丰富的维生素C和重要的微量元素锰,有助于提高人的记忆力;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可以向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造力。(8)黄花菜黄花菜含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、维生素B1,这些营养素能为大脑代谢所需要的物质,因此,黄花菜被人们称为“健脑菜”。
文章插图
小书虫妈妈温馨提示:养育一个健康聪明的宝宝是每一对父母的美好愿望!父母们做好以上各个细节,经常让宝宝吃这八种食物,有助大脑发育,越吃越聪明。小书虫妈妈,二胎宝妈、高级育婴师、早教老师,多平台原创优质作者。爱孩子、爱生活,愿与万千妈妈分享育儿经验,关注我,获取更多育儿知识。
- 才子|孩子是这3属相,小时是孝子,长大是才子,一直在给父母争光
- 医生|让宝妈提心吊胆的“上环”,过程到底是怎么样的?可能会有点尴尬
- 孩子|孩子晚于这个点睡觉,身高发育至少损失5cm,也别早于这个点起来
- 聪明|这3类孩子多半是“假聪明”,长大反而没出息,家长别瞎高兴了
- 孩子|这4种家庭是公认的学霸家庭,孩子多会有大出息,赢在了起跑线上
- 医生|5岁女儿总说空调上有“小人”,妈妈以为是谎话,医生她没撒谎
- 食物|女性在怀孕时,有3种食物多吃会造成体内毒素累积,影响宝宝发育
- 小丽|孩子晚于这个点睡觉,身高发育至少损失5cm,也别早于这个点起来
- 分泌|产后一周是“开奶期”,做好三件事,母乳喂养之路会顺利不少
- 孕产妇|孕妇生产杀手——宫外孕,是怎么发生的?