周晓彤|为什么别人家孩子，能一年长高12公分，看看他的早餐就知道差距了( 二 )

促进宝宝长个子的两大诀窍
多运动
我们都知道，想要孩子长个子，无非就是两种方法，一个是吃，一个是动。
多运动，不仅有助于消化吸收，还有助于孩子增强身体素质，刺激生长激素分泌的，从而促进孩子长个子。因此，日常多让孩子参加跑步、跳绳、打球、游泳等运动，都是能够有助于孩子身体健康发育的。

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健康饮食
此外，饮食健康营养对于孩子长个子，也是非常关键的一件事儿。
这里所说的吃，并不是只要孩子吃得越多越好，而是要健康饮食，你知道么？
一些父母可能会觉得只要孩子能吃就行，因此，对于孩子喜欢吃什么，就做什么给孩子吃，比如孩子喜欢吃肉，就天天大鱼大肉。孩子喜欢吃几种蔬菜，就天天给孩子吃这几种蔬菜，或者父母吃什么，孩子就吃什么。

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完全不知道饮食均衡，荤素合理搭配的事情，这样很容易就导致孩子出现营养不良，甚至是积食的情况了。
孩子身体健康发育，是需要多种营养物质配合的，如果营养不均衡，也是会影响孩子身体健康发育的。因此，想要孩子身体健康发育，日常饮食就需要荤素合理搭配，保证营养全面健康，孩子的食物，最好能够少盐少油少糖，并且吃肉要适量，不宜过多。

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相信对于多数父母来说，早饭的手艺，也不会太好，每天的饭菜都没什么心意，都是那么几样菜，可能孩子都吃腻了。因此，每天吃的食物，并不那么讲究，尤其是早餐，都是随便吃点，填饱肚子就行，但是对于孩子来说，早餐是非常重要的，吃好了，一天的营养都不会差。
因此，宝妈们为了孩子的健康发育，其实还是应该多多练习下厨艺，尤其是营养的搭配上，应该好好下功夫。
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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