一年级|儿科医生直言:孩子起床别早于这个时间,否则身高或矮“5厘米”
文章原创,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享!孩子长高议题,被越来越多的父母视为重中之重。如今的大多父母都想孩子长高个,然而却因为无知压缩甚至剥夺了孩子的长高空间。
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儿科医生直言:孩子起床别早于这个时间,否则身高或矮“5厘米”宝妈玉英有一个7岁的儿子,刚刚上小学一年级。她每天都要早起为儿子做早餐和送他上学后,自己再去上班。因为儿子总是拖拖拉拉,以及宝妈玉英上班时间与儿子上学时间比较相近,所以决定儿子每天的起床时间为6点半。刚开始,儿子十分不乐意,宝妈玉英叫他起床的时候,他总是赖床或者吃早餐时闷闷不乐。但是,之后儿子就慢慢习惯了。儿子每天早上6点起床的习惯,一直持续了接近一年,在给他一年级期末开家长会的时候,宝妈玉英发现了一些异常。
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宝妈玉英发现儿子的身高在开学时,在班级里还是比较有优势的,可是现在一对比下来,反而落于人后了。宝妈玉英与其他家长交流了一下,知道有些家长的孩子一年内,甚至长高了6~7厘米,而自己的儿子这一年只长了2厘米。宝妈玉英越发担忧儿子长不高,所以带他去医院做身体检查。医生对宝妈玉英询问了一同,宝妈玉英一一应答,最后知道原因就出在儿子的睡眠上。儿科医生直言:“你这做妈妈的太糊涂了,孩子起床时间不要早于7点,否则身高或比同龄人矮‘5厘米’,半年内就见影响。”宝妈玉英十分内疚自责,表示没想到这一层。医生安慰道今后改正孩子起床时间还可以挽回,宝妈玉英也稍稍放下心来。
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孩子为什么个子长得慢?①睡眠不规律孩子太晚睡和太早起都是不规律睡眠习惯,直接不利生长激素分泌,进而放慢了应有的生长速度。②营养不均衡孩子饮食营养,取决于每日膳食是否荤素搭配合理,营养失衡直接无法满足长高所需元素,所以个子长得慢。③情绪太负面孩子如果长时间有负面情绪,会影响食欲和消化,甚至影响内分泌指标和生长激素分泌,长高就变得相对缓慢。
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家长如何帮助孩子长高?①鼓励孩子运动家长可以带上孩子一起去运动,比如打篮球、游泳等,不仅刺激骨骼发育,且也能放松孩子的心情,算是一举两得。
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②规律孩子睡眠家长要让孩子早睡早起,最好晚上10点前入睡,早上7点后起床,形成规律的睡眠习惯和获得充足的睡眠时间,保证生长激素良好分泌。③调整孩子饮食家长要特别注意孩子的饮食健康和营养,不能放任他挑食和乱食,否则长高所需营养跟不上,应该多补充高钙食物。
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和你说句贴心话在如今的社会中,高个子是人们的主流追求。孩子获得高个子,要通过先天基因和后天努力来实现,家长在其中的作用显而易见,所以一定要做好功课。今日互动话题:你是否压缩或剥夺过娃的长个空间?欢迎在评论区留言交流!————————————(本文图片来源网络,如有侵权,请联系删除)
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