营养|“不好好吃饭？那就饿着！”说完又怕宝宝营养不够，怎么办？美赞臣|饥饿感|说完|宝宝

“来，宝宝再吃一口，保证最后一口，诶别玩，坐好……”
每次喂饭，对爸妈来说都是一场大战。刚开始喂辅食时，虽然宝宝总是弄得一团糟，但起码能乖乖坐着、好好吃饭，如今宝宝越大越难搞：
从客厅追到房间，从菜泥换到果泥，从生气“恐吓”到玩具“引诱”……软硬兼施下，宝宝依然说不吃就不吃，吃几口就推开。

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虽然无力得想要放弃，但又怕宝宝吃不饱营养不够，这要怎么办？
为什么宝宝吃饭总是坐不定？宝宝大脑的神经细胞之间正在迅速形成新的神经连接（或称突触）。满两岁时，TA的大脑会有百万亿个神经连接，突触增殖的最明显表现就是宝宝运动能力的提高、语言习得的进展，以及自我意识的萌发。
随着独立意识和好奇心越来越强，宝宝的注意力很容易被新鲜事物所吸引。
一两岁宝宝的注意力集中时间很短，通常情况下在10分钟左右。所以别说吃饭了，即使是做游戏也很难坚持较长时间，尤其是宝宝不感兴趣的事情，几乎1分钟都无法专注。

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如何让宝宝一口接一口认真吃饭？1、建立仪式感
让宝宝重视吃饭是第一步！要把“一家人围坐在一起吃饭”变成一种约定俗成的习惯，让宝宝感觉到这是一天中很重要的时刻，任何人都不能缺席。不必专门先喂宝宝吃完，家长再吃。
共同进餐便于宝宝模仿和追随父母的举动，养成进餐的习惯。
2、吃饭是孩子自己的任务，妈妈请放手
给宝宝锻炼自己吃饭的机会！被喂饭的宝宝不能决定自己下一口要吃什么，什么时候吃下一口，又怎么会找到吃饭的乐趣呢？
父母的任务是给孩子提供营养可口的饭菜和爱吃的东西，有创意地放在TA面前，做到这点就行了。同时，接受宝宝进餐的不整洁。宝宝自己进餐，可能会搞得一团糟，面条糊满脸，肉泥倒满桌，但请不要太苛责宝宝，以免让他产生抵触情绪，打消自己吃饭的欲望。
3、让宝宝对吃饭保持“向往”
宝宝自己想吃饭了，TA才会乖乖坐好，好好吃饭。那么，如何让宝宝自己主动“想”吃饭呢？

保持一定的饥饿感

一定要让宝宝拥有饥饿感，如果TA不饿，又怎么愿意坐下来好好吃饭呢？小宝宝还不习惯一日三餐，他们生活在一个被自然规律支配的世界里，会根据自己的实际需求去进食。
保证宝宝拥有充足的户外运动，消耗体能，促进消化；妥善安排好正餐、加餐、零食的时间和分量，正餐前1小时不能吃小食品，让宝宝在进食正餐前有饥饿感。

保持对食物的垂涎感

宝宝想不想吃，一定程度上也受你的厨艺影响哦。多试试不同的烹饪方法，让宝宝尝试不同的口味。如果宝宝不接受某一种食物，可以找与之营养价值类似的食物。特别是宝宝胃口不好的时候，你还可以多准备几道辅食，让他有选择的余地。
你可能还要在食物的造型上下功夫，漂亮可爱、颜色搭配鲜艳，可以激发宝宝的食欲，再给宝宝准备一套专属的餐具，最好是TA自己亲自挑选的，这些都可以促进TA对吃饭的兴趣。

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保持就餐时的独立自主

既然吃饭是孩子自己的任务，那就让TA“自己来”。
10个月以后，宝宝就开始具备了小肌肉运动技能，可以自己抓取食物，并且，他会喜欢模仿大人吃饭时的样子。
所以，刚开始你可以给他一只宽柄匙，准备一些软食物，像是果泥，米糊，又或制作软硬、大小适中的手指食物，让他自主进食。否则，抓取不到又或者很难咀嚼的话，宝宝很容易产生挫败感。

培养专注感

保证进食环境无视觉、听觉的干扰。看电视会对宝宝的专注程度产生不利影响，即使你在一旁刷手机也会对宝宝产生干扰，闪烁的图像和吵闹的声响都会让TA分心。
所以，吃饭的时候请关闭电视等干扰物，爸爸妈妈更要做好榜样，不能在一旁玩手机哦。应教导宝宝吃饭细嚼慢咽，但不能拖延，尽量在30分钟内完成就餐。

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宝宝正处于体格生长和大脑发育最重要的时期，好好吃饭才能保证充足的营养摄入。妈妈还要让宝宝保持饮奶习惯哦，建议1-2岁的宝宝每天应饮用母乳600-400ml，如果母乳不足或因其他原因无法母乳喂养，可以选择配方奶；2-5岁宝宝每天饮用幼儿配方奶或鲜奶约350-500ml。根据宝宝在各年龄的的营养需求而研制的专业配方奶粉，能够更好满足宝宝的营养需求。