睡眠质量|睡前不该给娃吃的3种食物，就算孩子一直闹，父母也不能心软

宝宝很小的时候，困了就睡，饿了就喝奶，营养也能跟得上，长得白白胖胖，让家长很省心，但是随着孩子长大，到了身体发育的黄金阶段，很多父母就发现“带娃不易”，要给孩子补充营养，就得在“吃”上下功夫，但是不分时间给还吃东西，却会适得其反，不利于孩子成长。
【 睡眠质量|睡前不该给娃吃的3种食物，就算孩子一直闹，父母也不能心软】

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邻居家有一个男孩，作为独生子，可以说“万千宠爱于一身”，尤其是在饮食上，父母和爷爷奶奶总是无条件的满足孩子的需求，从小就“吃香喝辣”，但是最近邻居有点疑惑，明明孩子没少吃肉、补品，发育还是很慢，抵抗力也差，经常跑医院，像个“小病秧子”。

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后来跟医生沟通，才知道，原来正是家里无限的宠溺，导致孩子饮食不规律，尤其是睡前要吃饱的坏习惯，给孩子的消化系统带来沉重的负担，造成脾胃虚弱，消化功能差，肠道免疫力也下降，让孩子体质弱、身高和体重增长缓慢。
脾胃是后天的本源，供给孩子身体发育所需的营养和能量，如果真的为孩子的成长和健康着想，睡觉前不要给孩子吃这些食物，会损伤脾胃，对健康的影响也很大。

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1、甜腻的食物
甜食被评为最令孩子有“幸福感”的食物，但是甜食却是身体所“排斥”的，因为甜食给细菌的滋生提供了有利条件，让孩子得虫牙，甚至上火、诱发扁桃体发炎。尤其是睡前吃甜食，让血液中糖分突然增多，脾胃要“加班”分解，影响孩子的睡眠质量，耽误生长激素分泌，糖分分解不了，还会变成地脂肪储存在体内，导致孩子发胖。
所以，家长可要注意了，晚上尽量不要让孩子吃甜食，包括巧克力、糖果、蛋糕，以及派类面包、夹心饼干，和糖分过高的水果等。

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2、油炸的食物
油炸食品的热量和能力都比较高，一方面孩子睡前不需要摄入过多能量，另一方面这些食物很难消化，会给孩子的肠胃增加很多负担，导致孩子积食、消化紊乱，影响孩子的食欲。家长可以趁着早晨起床，经常闻一闻孩子的口气、看一看舌苔，如果孩子舌苔厚腻有口臭，说明晚上吃了难消化的食物，消化不良、积食了。

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3、过咸的食物
孩子的味觉比大人敏感，而一些老人相反，味觉较为迟钝，所以做的饭都偏咸，孩子吃了含盐量高的食物，就会引起水分滞留，让孩子的水循环系统变得很差，影响孩子第二天的精神状态，而且，盐中的钠元素会导致孩子体内钙流失，影响骨骼的发育，从而耽误孩子长个子。所以，家长一定要警惕，不要让孩子睡前吃过咸的食物，薯片、火腿肠等含有“隐形盐”的零食也要少给孩子吃。

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为了孩子的成长发育，家长在平时带娃的过程中，可一定要谨慎，时刻关注孩子的饮食、睡眠情况，除了睡前不要吃上面这些食物，还得注意给孩子养护脾胃，时常冲肽菇末，隔三差五孩子喝，味道甜甜的，帮孩子提高营养物质的转化率，减轻脾胃消化负担，让孩子发育快、长个子，顺顺当当的成长。