北青网综合|老年人为什么觉少？睡眠不佳与气血的关系 “都说人老了觉就少了

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“都说人老了觉就少了，我老妈六十多了，每天睡了不到5个小时就醒了，让她多睡会，她就说人老了觉少。她现在退休在家，中午也没有睡午觉的习惯，这样会不会导致她睡眠不足呢？”
人有三分之一的时间是在床上度过的，睡眠对人的作用无疑是十分重要的。现代认为睡眠的作用主要有五种，在《斯坦福高效睡眠法》一书中较为详细地记录了这五种作用，兹列于下文：1、睡眠可以使大脑和身体得到休息；2、睡眠之后记忆开始整理，并扎根于脑中；3、调节激素的平衡；4、提高免疫力，远离疾病；5、排出大脑中的废物。
一、人老了，觉少，其实是对睡眠的一种误解。
《黄帝内经》对失眠有过一段十分精辟的论述。
【北青网综合|老年人为什么觉少？睡眠不佳与气血的关系】黄帝曰：“老人之不夜瞑者，何气使然？少壮之人，不昼瞑者，何气使然？
岐伯答曰：壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行不失其常，故昼精而夜瞑。老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相博，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。”
这段话虽然表面上是在描述老年人与年轻人的异同。老年人晚上睡眠浅，中青年白天睡眠少，其根本原因就是气血的原因。气血旺盛，流通顺畅，肌肉丰满，运动灵活，营卫相协运行，这些功能正常才是睡眠正常的基础，卫气在白天行于阳分，人处于清醒状态，夜间卫气入于阴分，人就能入睡；反之，则不能安眠。
我们从中可以看到气血与睡眠的关系十分重要，为什么这么讲？气血的量、通道、流畅度都深深地影响睡眠。《黄帝内经》载“心藏血，血舍神”，心神主宰人的一切生命活动，而需要血液的滋养，如果气血不足，心神得不到滋养，便不能“舍神”，心神不能住在心里，便会在夜间妄动，造成睡眠不安，或难以入睡。脾胃主运化，乃气血生化之源。所以古代名方中常用归脾汤来补气益血来治疗失眠。

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老年人之所以觉少，其实就是气血的原因。气与血都是构成人体的基本物质，如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。这也是为什么老年人身体机能下降的原因。
气血对身体的影响是多方面的：面色暗黄或苍白，皮肤干燥，精神萎靡，心悸气短，头晕耳鸣，手足麻木，畏寒肢冷，失眠多梦健忘等等，其表现形式尽管多种多样，但无非就是两个方面：气血不足、气血不通。