北青网综合|喝茶四不要！一定要改掉这些坏习惯不要在非常渴的时候才想起喝

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不要在非常渴的时候才想起喝茶，咱们平时要是感觉非常口渴的话。那时候说明咱们的身体已经处于非常缺水的状态了。这时候出汗、排尿都在消耗着体内的水分。
【北青网综合|喝茶四不要！一定要改掉这些坏习惯】所以为了保证我们体内的水分源源不断地进入。咱们最好是经常喝茶。每次不要喝太多。一次能保证不口渴就行了。一般来说。每次喝茶大概有个150-200毫升之间就行。喝得太多排泄的也更多。

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茶饮料不能代替茶，现在市面上有很多茶饮料。比如冰红茶、青梅绿茶什么的。这些茶饮料喝起来是挺过瘾的。但是很大程度上不能充分解渴。并且这些茶饮料里面还有很高的糖分。这些糖分在体内分解的时候也会消耗一定的水分。所以会导致越喝饮料就越口渴。
并且有糖尿病。高血压。高血脂患者都要少喝茶饮料。糖分太高。喝多了对身体肯定不好！

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使用过的茶壶必须要洗干净，现在很多人喝茶都会用水质比较好的水喝。有些茶友还会专门在家里装上净水器。这样喝茶就更加方便了。这些水质是很好。但是咱们也要经常清理茶壶才可以哦！
因为有些茶友比较信奉茶壶不要清洗。茶垢越厚越好。其实这种说法是非常不对的。茶垢要是不经常清洗的话。里面的亚硝酸盐含量非常高。对人的身体非常不好。并且还会滋生很多的细菌。

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不要机械地遵循八杯水。中国营养协会推荐按照科学的说法。人们一天的饮水量应该是1500毫升才可以。大概是8杯水的量。所以8杯水这个概念就应运而生了。
但是“8杯水这个概念比较笼统。这个是一个大约的估值。但是咱们还是要根据每个人的实际情况来判断自己喝多少水。比如说运动量比较大的人。喝水量肯定要更多才能行。夏天喝茶不光能补充水分。还能降温解暑。
但是有心脏病的人或者是肾脏功能不是很好的人。是不能多喝茶水的。不然会加重心脏或者是肾脏的负担。