生病|入冬的睡眠方式需注意，记住“三不睡”，轻松减少孩子生病次数方式|孩子|次数|生病|电热毯

随着落叶开始飘散，天气逐渐正式地转冷了，很多家长都意识到孩子最愿意生病的冬天来了，在这个气温直线下滑的时间里，很多家长开始增加了孩子衣服的件数，对孩子的身体健康看管的比每年都要严格。因为今年的疫情原因，很多家长都胆战心惊，生怕孩子得一点病，只要孩子有点感冒的迹象，就会让家长们冷汗直流、不知所措。

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很多孩子夜间还好好地，白天一到就开始咳嗽、流鼻涕，感冒悄无声息地就来了，由此可见家长们不要忽视每一个细节，即使家中温度适宜，家长们也给孩子们增添了衣物，但是也要关注到孩子在家中的身体状况，有很多病都是在宝宝睡觉期间袭来的，所以家长们要注意孩子入睡前的准备工作，让孩子少生病。

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记住这“三不睡”，孩子会少生病：
（1）不在电热毯上睡
天气转凉以后，很多家长担心自己的宝宝会生病，尤其是南方的家长就会为了让孩子睡觉更暖和，选择买电热毯来让孩子有一个好睡眠。先不说电热毯会让孩子们上火脱水，就说它的安全隐患有多大，我们不止一次看到过睡电热毯，结果电热毯半夜起火烧伤孩子的新闻。由此可见电热毯是多么的危险，就算家长可以确保电热毯的安全性，但是孩子们身体十分娇弱，使用电热毯会让他们感受到不一样的燥热，导致上火，而且被窝外冷，被窝里热会让孩子很容易就着凉。
所以南方的家长们可以选择使用空调，而北方的家长可以选择暖气，保持房间的温度比只让被窝温暖更重要，如果家长们条件有限的话，也尽量不要选择电热毯，可以使用暖风机或者暖宝宝之类的，都会比电热毯更安全。使用电热毯时，家长们入睡后一定要留点心，以免造成不可挽回的伤害。

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（2）入睡前不要穿太厚
孩子因为处于成长中，睡觉时总愿意四处乱动或者踹被子，很多家长担心孩子把被子蹬掉后，孩子会受风着凉，所以就会给孩子在睡觉前穿的很厚，但是这样反而会适得其反。邻居家的孩子就因为家长害怕受风，入睡前给穿了很厚的衣服，结果一起床就被发现生病了。最后根据医生的说法：厚衣服其实并不能提高孩子周围的温度，孩子会觉得暖和完全是因为自己体温的提升，这样清醒后孩子体温就会很高，只要吹一点风就会生病。而且穿厚衣服睡觉会让宝宝感觉很不舒服，降低睡眠质量，从而导致体质不稳定，会很容易生病。

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（3）不要跟家长一起盖被子睡
很多家长认为既然孩子自己睡会踹被，穿厚衣服又会生病，那就跟孩子一起睡，不仅可以及时观察孩子的情况，还会防止孩子自己睡着凉。但是大人们睡着后也不能保证自己不会翻身，而且大人一个翻身就可能把被子都翻走，让孩子暴露在冷空气中，导致着凉生病。所以最好家长还是让孩子一个人入睡，自己盖自己的被子，害怕孩子踢被，可以准备又大又厚实的被子给孩子使用，降低受凉频率，避免生病。

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我们还可以做这些，减少孩子生病的频率：
家长们除了要注意孩子入睡前的情况，还要注意孩子日常生活中的细节，全方位让孩子远离生病。首先天还没有彻底降温的时候，不要给孩子穿上太厚的衣服，会让孩子变得不抗寒，体质虚弱。然后要每天固定时间给家里通风，秋冬季是流感的高发时间点，过于憋闷的空气会让病毒开始聚集，让孩子生病。最后要经常带孩子去室外玩耍运动，多呼吸新鲜空气会让孩子体魄更加强健吃得好睡得好，得病频率自然而然就会降低。
【 生病|入冬的睡眠方式需注意，记住“三不睡”，轻松减少孩子生病次数】每次孩子生病对于家长都是一种心疼的折磨，所以面对自己精心呵护的宝贝，处于这个秋冬交换季节，家长们一定要打起精神，确保孩子的健康生长。我是小柳，一位拥有丰富育儿经验，正在成长中的多平台作者，关于今天的话题，各位家长们如果有什么疑问，或者有什么不理解的地方都可以分享到评论区，我会定期查看，我们一起解决，共同进步，让你我的育儿道路互相陪伴，不再孤单。