月经期避免做剧烈运动
女孩在月经期间要避免做剧烈运动，否则会导致血量增加，加重腹痛的情况，很容易出现血块。
因为这个时期女孩的身体已经非常疲惫了，不仅腹部疼痛，还会出现无力困倦感，所以即使让女孩子去运动，她们也不想去。
不要熬夜，保证充足的睡眠
女孩子来月经时，身体会感觉非常疲惫，而且困倦感十分严重。在这段期间，女孩子在晚上应该早一些睡觉，避免熬夜，熬夜会导致女孩子内分泌失调，脸上容易出油长痘。
大家都知道熬夜的危害，很多人在夜晚熬夜加班导致心绞痛，出现猝死的情况。所以家长要让女孩子养成早睡早起的习惯，特别是在月经期间，有什么事情第二天再说，充足的睡眠更重要。
辛辣食物要避免
很多女孩子喜欢吃辛辣的食物，特别是四川、重庆等地区，每天的食物都含有辣椒。但是女孩子在月经期间，要避免吃辛辣刺激到食物，虽然表面上看没有太大的影响，但实际中却在一点点透支女孩的身体。
月经期间吃辛辣的食物，会让血管扩张，导致月经量增大，腹痛的情况更加严重。女孩子在月经期间饮食要清淡一些，减少辣椒、盐分的摄入。

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