发愁|产后母乳少怎么办？教你1个“非传统追奶汤”，补气血奶多不发愁母乳|传统|奶汤|补气|发愁|产后

母乳喂养的好处不用多说，谁当妈妈都希望可以母乳喂养宝宝，不管现在奶粉怎么更新，还是不及妈妈们的母乳，母乳的营养和比例，可以随着宝宝发育，不断进行自然的调整，并且母乳在前期还能给宝宝输送一定的抵抗力，所以请母乳不足的妈妈们，不要放弃母乳喂养！

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不少妈妈认为，自己母乳不足，就应该多补充营养，不少长辈更是这么认为。产后确实需要加强营养，但不是用“大补”的方式补充营养。那些所谓的“下奶汤”，多数为高脂肪的汤，产后身体虚弱，吃得油腻不好消化不说，摄入过多的脂肪，容易让初乳变得较为黏稠，容易出现堵奶的问题，更重要的是，喝汤主要的作用就是补充身体水分，而不是它真的有催奶的作用。

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那么产后吃什么追奶呢？因为生宝宝的时候，妈妈容易损耗不少气血，因此，可能会有手脚冰冷、面色偏白的情况，气血不足的话会阻碍母乳分泌。然后饮食上，需要多摄入蛋白质，母乳里除了水分就是蛋白质比较多了。
妇幼院的营养师提供了一个追奶食谱，用了常见的食材做成一道素汤，有丰富的蛋白质，还能补气血，因此，不少妈妈反馈吃一两天之后，自己的奶量都有所提升了。

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食材：核桃仁、纯牛奶、花生、金御芝蛋白粉、黑芝麻
做法：先把核桃仁、黑芝麻、花生这三样炒香了碾碎，用个碗跟这个下奶的蛋白粉装一起，然后把牛奶加热后倒入碗里搅拌好即可。
之所以说它是“非传统追奶汤”，除了它是素汤之外，还因为它更像是一道产后甜品。食材中的金御芝蛋白粉，有大量的蛋白质、微量元素以及烟酸等，可以找到现成的，帮助妈妈们提升母乳量之外，还能进一步丰富妈妈乳汁的营养。
【 发愁|产后母乳少怎么办？教你1个“非传统追奶汤”，补气血奶多不发愁】

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当然了，有人可以靠饮食提高母乳量，就会有人不能只靠饮食提高母乳量。那些母乳极少的妈妈，可能还要用上一些追奶方法辅助，才能成功追奶。
一、保持亲喂。宝宝的小嘴对追奶很有帮助，因为泌乳的是“供需平衡”的过程，所以宝宝多吸母乳，母乳就能产出越多，建议每天妈妈能哺乳八次以上，少用奶瓶喂母乳，
二、巧用吸奶器追奶。有时候宝宝不愿意吮吸，或者是宝宝不在身边的时候，可以用吸奶器吸十五到二十分钟，吸奶的时候不要玩手机分心，来奶阵后母乳才容易排空。
三、保持好情绪。哺乳期有什么问题就多沟通，自己憋着积攒太多负面情绪，对母乳分泌是很有影响的，所以才有会不少妈妈因为生气回奶。