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促进宝宝的智力发育，这4种营养不能少，宝妈记得给宝宝补充
孩子成长总是父母最关心的事情，谁都希望自己的宝贝能够聪明健康，所以为了让孩子茁壮成长，许多父母都特别注重给幼儿补充营养，提高智力。很多人都问过我，宝贝应该吃什么更聪明？因此小编今天就给爸爸妈妈们推荐些对孩子有帮助的食物吧！促进宝宝的智力发育，这4种营养不能少，宝妈记得给宝宝补充。

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第一：DHA
DHA又被称作脑黄金，这是许多宝妈都熟知的营养成分。它对大脑发育、视力都有很好的帮助，特别是人的视网膜中的重要成分就是DHA。有研究表明，如果在孕期时就补充的话，，一般出生后的智力要比普通孩子好很多。
那么可以吃哪些食物补充DHA呢？主要有深海鱼，比如鳕鱼等，其富含DHA，每周可以给孩子吃几次。还有坚果类，杏仁、开心果、核桃等，磨成粉给孩子吃一点点就行。在炒菜时加入亚麻籽油也是不错的方法。现在市面上也有直接买含有DHA的营养品的，可以买来给孩子吃。
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第二：铁
一些家长觉得孩子缺铁只是影响气色，实际上严重缺铁影响他们的智力发育以及抵抗力。如果在孕期就缺铁，那么宝宝出生后智力发育落后，以及贫血概率也会增加，除此之外还影响记忆力、反应力，特别是在他们四到六个月的时候最容易出现缺铁的状况。因此在孕早期妈妈的饮食中就要注重补充铁元素，比如动物血、猪肝、蛋黄、鸡肝都是不错的选择。

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第三：锌
缺锌容易影响孩子智力发育、记忆以及反应能力。有的孩子还会挑食厌食，胃口不好，长不高，影响身体发育。特别是夏天，孩子更容易缺锌。因此在他们的饮食中要注重补充坚果、贝壳类的食物。

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第四：碘
碘也同样影响智力发育，所以孕妈可以每周吃一次海带、紫菜来进行补充。
以上的四种营养元素爸爸妈妈们知道了吗？快回去给孩子做营养午餐吧！