3、睡眠充足
据相关研究报告指出，孩子0-3个月时，睡眠时间为14-17h；4-11个月，睡眠时间为12-15h；1-2岁，睡眠时间为11-14h；3-5岁，睡眠时间为10-13h；6-13岁，睡眠时间为9-11h。

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家长要避免孩子沉迷于手机或者ipad，不要让孩子熬夜，让孩子早点睡觉，而且尽量在7点以后叫孩子起床，这样才能保证孩子“睡够了”，从而有助于“长高个儿”。

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