家长|孩子有这3个习惯，说明“长不高”，家长要时刻注意时刻|小华|睡眠时间|孩子|习惯

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医学研究显示，70%遗传因素+30%后天影响=100%孩子身高。
执笔：长安
编辑：长安
定稿：欧阳比文
希望宝宝拥有一双“迷人的”大长腿几乎是每个宝妈的追求，所以在孩子身高这方面格外关注，生怕自己的宝宝长不高。

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虽说身高大部分是由遗传决定的，可还有少部分是可以后天改变的，所以各位宝妈们可要好好把握这30%哦。

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我家孩子为何比别人矮这么多？
小华的孩子今年要上一年级了，在新学期开学的时候，小华送孩子上学，发现孩子的同学普遍都比自己的孩子要高，她就很是纳闷。
按理说，小华的身高有165cm，丈夫也有180cm，孩子不应该比其他的小朋友矮这么多啊。她开始担心，是不是自己日常中有哪些不注意，才造成了这样的后果。

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于是，小华便和丈夫带着孩子去医院做检查，医生表示，每个孩子的情况不同，没什么大问题，注意日常的习惯和饮食就可以了，小华这才放心。
【 家长|孩子有这3个习惯，说明“长不高”，家长要时刻注意】

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如何知道孩子是“长不高”还是“发育慢”？
研究表明，在12岁左右，女孩便会开始“疯长”，九成的女孩在11～13岁增长最快；在14岁左右，男孩开始“疯长”，增长最快是在13～15岁之间。
每个孩子的发育时间和发育水平是千差万别的，家长可以对照下面的表格来检测孩子到底是“长不高”还是“发育晚”。

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如果还不放心，不妨带孩子去测骨龄，若检测的骨龄和孩子实际的骨龄没有出入，那说明孩子还会“长个儿”，如果比实际骨龄要大，那说明孩子几乎不会再长高。

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这三个习惯说明孩子“长不高”
1. 晚睡早起
许多家长没注意过孩子的睡眠问题，现在孩子一般都爱玩手机看电视，所以养成了晚上睡得很晚，早上早早地就醒了，造成孩子严重的睡眠不足。

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据研究，孩子体内生长激素的分泌决定了孩子身高增长的速度，而生长激素的分泌有两个高峰期：20点到凌晨1点、早上6点左右。
如果孩子“睡不够”，那体内生长激素的分泌就会受到影响，孩子自然就“长不高”了。
2. 不爱运动
相关报告显示：如果孩子经常做运动，与不运动的同龄孩子相比，至少会长高2-3厘米。
如果孩子特别懒惰，不爱运动，或者一运动就喊累，那宝妈们就要注意了，这个习惯可能说明孩子“长不高”。
3. 挑食
中国营养学会建议，6-10岁的孩子每日需补充800-2000千卡的能量，10-12mg铁，10-15mg锌，以及各种维生素。
现在市面上的食品种类越来越多，孩子的好奇心又强，总爱尝试一些新鲜的东西，家长就想尽办法满足孩子的要求。

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“妈妈，我想吃这个”“买”，像这样的对话生活中经常会听到，可是这样就造成了孩子严重的挑食，不爱吃家里的饭菜，总吃一些快餐食品，或者是家人给孩子买的各种补品。
可是，家长们要知道，这样会导致孩子营养不良或者营养过剩，从而使得孩子“长不高”。

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学会这三点，轻松告别孩子“长不高”问题
1、适当补钙
我国营养学会调查显示，6-10岁的孩子每天的钙供给量为800mg，10-12岁的孩子为1000mg。
孩子长高离不开钙元素，所以，在日常的饮食中，父母可以适当给孩子吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、各种豆制品等等。

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2、热爱运动
在运动的时候，孩子需要调动身体的各个部位，对于促进骨骼的发育有很大帮助，而且也可以锻炼身体的肌肉。
此外，运动会消耗孩子的体力，吃得多了自然就可以补充更多的营养物质，长高也就轻而易举了，所以家长要多带孩子做运动，不仅可以陶冶身心，而且还可以长高。