淋巴细胞|孕期午睡和从不午睡的孕妈，宝宝出生后差距有多大3点很明显

都知道，午睡是中国特有的一种文化，中午小睡一会，可以有效缓解上午的疲劳，为下午学习工作提供精力。但是有些女性没有午睡的习惯，虽然这在日常没有多大影响，可是怀孕后，睡不睡午觉对宝宝的影响就比较大了。
【 淋巴细胞|孕期午睡和从不午睡的孕妈，宝宝出生后差距有多大3点很明显】

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睡午觉的妈妈生出的宝宝免疫力强
人体在经过早晨的活动，午饭后血糖升高之后，需要有一段时间给身体和大脑放松。这个时候短暂的睡眠可以对人体内的淋巴细胞给一个暗示，告诉他们也可以调节自己，从而可以增强人体的免疫能力。
当孕妈妈每天养成习惯，给身体里的细胞形成惯性之后，子宫内胎儿的细胞也会受到相应的启发，所以胎儿出生后的免疫力也会相较于不睡午觉的孕妈妈的孩子高很多。

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孕妈经常午睡，宝宝记忆力更好
不知道大家有没发觉，吃完午饭后会感觉很困。这是因为我们吃完午饭中消化系统需要更多的血液，导致大脑供氧量减少，因而感觉到疲倦。孕妈睡一觉可安神，也有利于胎儿大脑的发育，增强记忆力。为了避免晚上失眠，午睡时间不宜太长，睡30-40分钟即可。

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孕妈经常睡午觉，宝宝以后会有更健康的身体与作息方式
还有科学认为，胎儿的作息习惯受孕妇的影响，如果孕妇早睡早起，有午睡习惯，那胎儿出生后也可能会延续这个习惯。当然，这个也并非绝对的，还得看产后家长护理情况，宝宝出生后的作息习惯，不仅受胎儿时期习惯影响，还受产后环境、饮食的影响，如果产后环境嘈杂、吃太多或者吃不饱，作息习惯很容易被改变。
今日话题：孕期你有午睡的习惯吗，一般睡多久，夜里会不会失眠？