新手爸妈|新手爸妈都在面临的问题:如何给宝宝添加辅食?

“我要问题要求助,该怎么给宝宝做辅食?”一大早就收到了朋友小羊发来的“求助”信息,这条信息直接将我的思路拉回大宝刚出生那会儿。
当妈后总是面临着各种各样的考验,学习尿不湿的更换、如何喂奶、如何抱宝宝等等,而且随着孩子的月龄增长,妈妈学习的本领也要有所改变。
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而当有人告诉你宝宝该添加辅食看到时,又该摩拳擦掌去学习新的技能。虽然是宝宝吃,但是妈妈的心情比他还有激动,怎么做宝宝才爱吃?怎么做才能保证营养?要给宝宝准备什么东西才行…等等,因此看到小羊的信息,就仿佛看到曾经的自己。
多大开始添加辅食?
给宝宝添加辅食第一个要解决的问题就是:多大开始?一般来说要求母乳连续喂够6个月之后再开始,一方面是母乳所含的营养成分较高,更利于宝宝的身体与智力发育;另一方面是婴儿月龄小,消化系统不完善,因此前6个月要保证母乳喂养。
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等到了6个月之后,宝宝已经迫不及待地想要尝尝新的美味,这个时候妈妈就可以大展身手,开启为宝宝准备美食之旅了。
Tips:不建议在6个月之内给孩子尝一些带味的食物,因为尝过之后他们就不好好喝母乳了。另外,辅食的添加保证孩子满6个月即可,不建议拖延至7月才开始添加。
辅食的添加过程
任何事情都有一个顺序,尤其是宝宝的发展,从站立开始逐步会走,再到跑、跳,都是有一个过程的,宝宝的辅食添加也有发展过程。
第一:从糊状开始
根据《中国居民膳食指南》建议,辅食开始要选择含铁的泥糊状食物。
一般家庭都会选择含铁的米粉,主要原因是宝宝还小,没有长牙齿,咀嚼功能比较差,吃含铁的米粉会比较好消化,而且不容易过敏。刚开始少量的喂,以免进食过多,造成宝宝消化不良。
新手爸妈|新手爸妈都在面临的问题:如何给宝宝添加辅食?】Tips:除了米粉,也可以自己制作一些天然的食物,比如蛋黄泥、瘦肉泥等。
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第二:由稀到稠
妹妹添加辅食开始的时候米粉比较稀,大概在3天以后开始慢慢的添加更多,开始变稠。食物从流质到半流质再到固体的过程,孩子的消化系统更容易接受。
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第三:由细到粗
宝宝没有乳牙的时候,给他们的食物比较细腻,利于吞咽。乳牙长出来以后可以由细到粗,帮宝宝实现磨牙,也能训练他们的咀嚼能力。
Tips:6-12个月也是宝宝发展咀嚼与吞咽的关键期,宝宝不懂如何咀嚼、吞咽,家长应该适时给予指导和训练。
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第四:由小到大
食物的大小必然是由小到大的,年龄越小,吞咽能力越弱,如果直接来一块大的东西,宝宝没有咀嚼能力,无法嚼烂食物,吞咽能力又差,容易卡住,这是非常危险的事情。等有了咀嚼功能,随着年龄的增加新的辅食。
想要提醒爸爸妈妈们的是,添加辅食的过程中一定要注意孩子的反映,如果出现了腹泻或者排便异常的情况,一定要特别注意,暂时不要继续给宝宝食用这种辅食了。
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总之,不要着急给宝宝吃到很多“美味”食物,最开始的辅食味道越淡越好。我家哥哥和妹妹在一岁以前很少吃盐。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013 版)》里的建议,1岁以内的宝宝最好不要吃盐。对于1-3岁的宝宝,每天做菜时也要尽可能地少放盐。
辅食丰富,宝宝营养强?
添加什么样的辅食能够保证宝宝的营养成分充足?是很多爸妈都面临的一个问题,宝宝不可能只吃糊状的东西,蔬菜、肉类、蛋白质等都是需要添加的辅食,添加多少,什么量?都是要考究的,以下是7-12个月的食物量。
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7-9个月龄的宝宝:每天保证800ml的奶量,并且优先添加含铁食物。逐渐达到1个蛋黄、蛋清,50g的肉禽鱼,蔬菜、水果的添加按照婴儿的需求来定。特别注意:这个月龄段的孩子,刚开始添加主食,多以糊状逐步递增。
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