新手爸妈|新手爸妈都在面临的问题：如何给宝宝添加辅食？

“我要问题要求助，该怎么给宝宝做辅食？”一大早就收到了朋友小羊发来的“求助”信息，这条信息直接将我的思路拉回大宝刚出生那会儿。
当妈后总是面临着各种各样的考验，学习尿不湿的更换、如何喂奶、如何抱宝宝等等，而且随着孩子的月龄增长，妈妈学习的本领也要有所改变。

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而当有人告诉你宝宝该添加辅食看到时，又该摩拳擦掌去学习新的技能。虽然是宝宝吃，但是妈妈的心情比他还有激动，怎么做宝宝才爱吃？怎么做才能保证营养？要给宝宝准备什么东西才行…等等，因此看到小羊的信息，就仿佛看到曾经的自己。
多大开始添加辅食？
给宝宝添加辅食第一个要解决的问题就是：多大开始？一般来说要求母乳连续喂够6个月之后再开始，一方面是母乳所含的营养成分较高，更利于宝宝的身体与智力发育；另一方面是婴儿月龄小，消化系统不完善，因此前6个月要保证母乳喂养。

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等到了6个月之后，宝宝已经迫不及待地想要尝尝新的美味，这个时候妈妈就可以大展身手，开启为宝宝准备美食之旅了。
Tips：不建议在6个月之内给孩子尝一些带味的食物，因为尝过之后他们就不好好喝母乳了。另外，辅食的添加保证孩子满6个月即可，不建议拖延至7月才开始添加。
辅食的添加过程
任何事情都有一个顺序，尤其是宝宝的发展，从站立开始逐步会走，再到跑、跳，都是有一个过程的，宝宝的辅食添加也有发展过程。
第一：从糊状开始
根据《中国居民膳食指南》建议，辅食开始要选择含铁的泥糊状食物。
一般家庭都会选择含铁的米粉，主要原因是宝宝还小，没有长牙齿，咀嚼功能比较差，吃含铁的米粉会比较好消化，而且不容易过敏。刚开始少量的喂，以免进食过多，造成宝宝消化不良。
【 新手爸妈|新手爸妈都在面临的问题：如何给宝宝添加辅食？】Tips：除了米粉，也可以自己制作一些天然的食物，比如蛋黄泥、瘦肉泥等。

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第二：由稀到稠
妹妹添加辅食开始的时候米粉比较稀，大概在3天以后开始慢慢的添加更多，开始变稠。食物从流质到半流质再到固体的过程，孩子的消化系统更容易接受。

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第三：由细到粗
宝宝没有乳牙的时候，给他们的食物比较细腻，利于吞咽。乳牙长出来以后可以由细到粗，帮宝宝实现磨牙，也能训练他们的咀嚼能力。
Tips：6-12个月也是宝宝发展咀嚼与吞咽的关键期，宝宝不懂如何咀嚼、吞咽，家长应该适时给予指导和训练。

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第四：由小到大
食物的大小必然是由小到大的，年龄越小，吞咽能力越弱，如果直接来一块大的东西，宝宝没有咀嚼能力，无法嚼烂食物，吞咽能力又差，容易卡住，这是非常危险的事情。等有了咀嚼功能，随着年龄的增加新的辅食。
想要提醒爸爸妈妈们的是，添加辅食的过程中一定要注意孩子的反映，如果出现了腹泻或者排便异常的情况，一定要特别注意，暂时不要继续给宝宝食用这种辅食了。

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总之，不要着急给宝宝吃到很多“美味”食物，最开始的辅食味道越淡越好。我家哥哥和妹妹在一岁以前很少吃盐。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》里的建议，1岁以内的宝宝最好不要吃盐。对于1-3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。
辅食丰富，宝宝营养强？
添加什么样的辅食能够保证宝宝的营养成分充足？是很多爸妈都面临的一个问题，宝宝不可能只吃糊状的东西，蔬菜、肉类、蛋白质等都是需要添加的辅食，添加多少，什么量？都是要考究的，以下是7-12个月的食物量。

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7-9个月龄的宝宝：每天保证800ml的奶量，并且优先添加含铁食物。逐渐达到1个蛋黄、蛋清，50g的肉禽鱼，蔬菜、水果的添加按照婴儿的需求来定。特别注意：这个月龄段的孩子，刚开始添加主食，多以糊状逐步递增。