脾胃|提醒各位家长：这3种食物要少吃，吃的越多，脾胃虚弱越严重

天天今年8岁了，暑假的时候爷爷过生日，就跟父母一起回了老家。
爷爷奶奶对天天非常的疼爱，可以说只要天天要的东西，老两口都会满足他，当天，天天吃了不少的零食，跟小朋友玩得也特别开心。
可能是因为零食吃得多了，到了吃晚饭的时间，天天却不怎么想吃东西，大家也都没有在意，吃完饭聊会儿天就都睡了。

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到了第二天，一家人开车会城里，在路上天天就特别的没精神，一直躺在妈妈的怀里，到家后直接回到房间休息了。
到了晚上，妈妈喊天天吃饭，只见天天躺在床上小脸红扑扑的，用手摸了一下额头明显温度比较高，开始发烧了。
于是天天妈妈就带着他赶紧去医院，经过检查后发现，天天之所以发烧是因为积食所致。
妈妈在医生的提醒下才回想起来，天天在爷爷生日那天吃了很多的零食还有肉，都是一些不容易消化的食物。
因为孩子的脾胃本身就比较虚弱，吃太多不容易消化的食物就会堆积在一起，若得不到及时的处理，就容易诱发积食的出现。
而堆积的食物过多就会导致食物在胃肠内散发大量的热，就会让孩子出现发烧的现象。

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提醒：这3种食物要少吃，吃的越多，脾胃虚弱越严重
1、重口味的食物
许多家长在做饭的时候会添加许多调味品，主要就是怕做的饭菜没有味道，孩子不喜欢吃。殊不知，大量的调味品虽说会让食物的味道更好。
但是，却很容易损害到脾胃的健康，影响到胃肠道正常的消化能力，导致消化不良，食物就容易堆积在一起。
2、零食
小孩子胃比较小，吃的食物少，消化也就会比较快，许多家长会给孩子准备很多的小零食，如：面包、饼干、奶之类的食物。
虽说有些小零食打着无添加，孩子食用等，但是，若观察配料表就会发现大量的添加剂，防腐剂等，虽然在可食用的范围内，但是也不能多吃。
因为这类物质会加重孩子的肠胃负担，降低肠胃的蠕动能力，诱发积食的出现。

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3、甜腻的食物
甜食许多小朋友都特别的喜欢吃，如：蛋糕、糖、面包等，这类食物含有大量糖，经常吃会刺激大脑分泌过多的''多巴胺''，人也就会比较兴奋。
但是，吃的太多还会加重肠胃的负担，导致体内的湿邪过重，长期下去也就会诱发脾脏过于虚弱，食物得不到运化，也就会堆积在一起。

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孩子积食，会出现以下表现，莫忽视：
1、无精打采，总是想睡觉，要抱抱；
2、不想吃饭，没有食欲；
3、舌苔变厚，发白，有的甚至会泛黄；
4、上厕所总是拉肚子，腹泻，腹胀，放屁。

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孩子养好脾胃，日常坚持好3件事，脾胃越来越健壮
第一、多吃易消化的食物
孩子的脾胃本身就比较虚弱，因此平时的饮食一定要注意，不要经常吃不容易消化的食物，多以易消化，清淡的饮食为主。
尤其是山楂、鸡内金、炒麦芽、怀山药、茯苓、红枣等，这6种食物可以说是健脾消食的好帮手，促进肠胃蠕动能力，加速食物消化。
并且还能够把它们制成膏，也就是山坞膏，对于已经出现脾虚积食的孩子来说，每天喝水的时候适当加一点山坞膏，能够加速食物的消化，降低肠胃的负担。

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第二、吃饭的量要控制
对于孩子来说，吃饭的时候一定要注意量，每餐的饮食最好是八分饱，不要吃太多，因为吃的太多，肠胃的负担会比较重。
尤其是当孩子遇到自己比较喜欢的食物，就会没有抵抗力，此时就会很容易吃的比较多，加重肠胃的负担。
还有就是肉类的食物，也要少吃，因为大部分的肉会加重肠胃的负担，不太容易消化。

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第三、适当锻炼
中医认为''脾主肌肉''，对于孩子来说，适当的运动也能够增强脾胃的功能，促进食物的消化能力，减轻食物堆积在肠胃的负担。
【 脾胃|提醒各位家长：这3种食物要少吃，吃的越多，脾胃虚弱越严重】对于不会走路的孩子来说，可以学会爬行，父母多陪孩子玩耍，提高孩子的运动量。对于一岁以上会走路的孩子来说，建议每天在户外运动1小时左右，可以在自己的视线范围内，多自由的活动。