如何让孩子好好执行睡眠计划？1、晚上哄睡对于晚上不愿睡觉的孩子，家长需要让他养成习惯。可以与他们约定一套睡觉的流程：到点洗漱—讲故事—说晚安—孩子睡觉。

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有了这套流程后，孩子的生物钟也会起作用，同一时间就让孩子感觉困倦，有睡觉的欲望。2、白天陪玩晚上不愿睡觉的孩子，也可能是精力太过于充沛，家长可以在白天的时候陪他一起运动、玩游戏，帮助他们发泄多余的精力，这样孩子晚上就自然困了。

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