例假|如何判断自己的生育能力？看月经情况能知道，你的生育能力如何？聊天记录|健身房|妻子|方雯|阿

文 | 小编（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）女性对月经的感受差不多是又爱又恨的：如果没有按时来例假，可能会觉得自己的身体出了什么问题；但是按时来了，又会觉得非常不方便，如果有痛经的情况，就更难受了。但因为女性生理结构的特点，月经有它存在的道理，还有必要的使命。从第一次来例假开始，女性的卵泡每个月都会经历发育、排卵、萎缩、脱落的过程，如果怀孕了，这个过程就会终止。

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在脱落的过程中，会伴随着子宫内膜的脱落和出血，因为一月一次，因此没称为月经，如今也有“例假”“大姨妈”等新名字。月经与怀孕所需的种子、空间等相关，自然也就和怀孕本身有很大的关系了。虽说来月经的女性不一定能顺利怀孕，但是月经不正常却很影响她们的生育能力。

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月经与生育能力有哪些关系呢？初潮与生育虽说古人认为来了初潮的女性的就可以生孩子了，于是在古代的时候，有的女孩13岁就出嫁了。但是现代科学认为，女孩子一般在12~15岁来月经，如果来得过早或过晚，可能是因为卵巢和子宫出现了问题，需要进一步检查，以免怀孕困难。

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月经规律与生育一般情况下，女性的月经应该是28天一次，前后加减一周也是比较正常的；而月经的量应该在30~50ml；经期长度在3~7天。如果月经的周期和量出现了变化和不正常的情况，就可能是因为身体出现了问题，会影响怀孕的概率。有时候月经过少也与压力大、没有休息好有很大关系，这些精神上的问题也会造成女性怀孕困难。不过如果月经的周期一直为37天，还很固定，也可能因为周期就是37天，不用太在意。

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痛经与生育痛经在女性中是很普遍的，根据年龄等的不同，出现的概率在50%~90%。年龄90%的痛经是因为前列腺素分泌过多引起的，对怀孕没有影响。但是一部分的“继发性”痛经，也就是因为子宫问题等因素造成的，会影响生育。因此，想要怀孕的女性，还是需要和丈夫做一个孕前检查，帮助提高怀孕的成功率和宝宝的健康率。

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因为月经太过于重要，与其有关的谣言也特别多，大家要注意辨别。月经是排毒吗？很多人觉得女性的经血颜色比较深，还带有杂质，是身体在排毒的意思。

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其实这也是忽悠人的，因为子宫脱落等原因，身体在出血的时候，还会排出这些碎片、细胞等。里面都是正常的血液和人体组织，没有一丁点的毒素哦。结婚后，痛经会消失其实随着年龄的增加，内分泌系统进一步的发育后，部分女性也会停止痛经，可能正好赶上了结婚的时间。不过生孩子后，因为子宫被撑大过，子宫内膜更容易掉落，部分女性也可能不再痛经了。经期吃什么都不胖

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女性在经期的时候，身体的新陈代谢没有发生多大的变化，有的女孩子在经期后，觉得自己变瘦了，可能是因为经期有水肿的情况。因此，还是需要控制自己的饮食，暴饮暴食不仅发胖，对肠胃也不友好。来例假的时候吃过多的甜食，还可能造成血糖的不稳定，还可能长痘。

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除了痛经，女性还能怎样判断自己的生育能力呢？女性的年龄处于24~34岁更容易怀孕，身体因怀孕受到的伤害也更小。身高体重女性的BMI值，也就是体重（kg）/身高（m）的平方，在18.5~27.9之间都是正常的。

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低于这个范围，就是偏瘦了，高于这个范围，就是肥胖了，都令女性不宜受孕。生活状态如果女性的作息比较有规律、每周进行3次以上的运动、生活压力比较小、没有不良嗜好（抽烟、喝酒），也是比较容易怀孕的。怀孕不是女性一个人的情况，男性的身体情况也很重要，如果正常备孕一年没有怀孕，就需要去医院检查。但是最好男性先检查，因为男士的检查项目简单，身体的负担比较小、费用低，如果一切正常，可以再做女性的。