身心健康|好父母的三要诀：稳住嘴、正面情绪和积极心态

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有人说：在教育孩子的路上，心在哪里，花就开在哪里。
然而，很多父母都认为自己花了很多时间和精力在孩子身上，但是孩子的表现不尽如人意。
做事拖拉、磨蹭，没有时间观念、沉迷于电子产品，脾气大，喜欢回怼家长，自以为是……
如此种种，令父母焦虑不安，忧心困惑。
其实，越是如此，我们越不能乱了方寸，更要静下心来，稳住自己。
01
稳住自己的嘴【 身心健康|好父母的三要诀：稳住嘴、正面情绪和积极心态】好的教育，从好的陪伴开始，而好的陪伴离不开亲子间良好的沟通与交流。
所以父母要稳住自己，首先要从稳住自己的嘴做起。
管好自己的嘴，忍住唠叨、责骂，尽量不要在激动、愤怒时，脱口而出。
电视剧《小舍得》，其中有一剧情说到夏君山在辅导女儿欢欢作业的时候，情绪失控，忍不住冲着女儿发火。
越说越来劲，越骂越不理智。

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结果欢欢哭吐了，事后还跟妈妈表示：越来越不喜欢爸爸。看到这，很多父母都深有同感：生气时说出的话，如同泼出的水，收不回。
既伤了孩子的自尊，打击了孩子的自信，也让亲子关系渐行渐远。
尤其对于叛逆期的孩子，父母过度的说教，就像烦杂的、高分贝的噪音，扰得孩子想要逃离，令亲子关系变得紧张。
严重的，还会做出一些过激的举动，令家长追悔莫及。
上海一名17岁的男孩因为在学校与同学发生矛盾，母亲在开车接他回家的路上，就此事训斥他。
母子发生争吵，男孩赌气下车，跳桥身亡。

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去年，武汉一名初三的男生，因为在学校与同学打牌，其母亲被叫到学校后，在班级走廊当着同学的面责骂了他一通、并扇了他耳光，男生最终跳楼身亡。

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俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。不当的言辞就像枪林弹雨，句句伤人；而温暖的话语则让人如沐春风。
能管住嘴的父母，才能赢得孩子的信任，让孩子愿意走近你。
父母说话的语气和温度，影响着孩子成长的高度和格局。
02
稳住自己的情绪父母的情绪会直接影响孩子的性格养成。
情绪稳定的父母，培养出来的孩子淡定从容，自信阳光；
情绪多变的父母，养育的孩子要么胆小懦弱、敏感自卑，要不就暴躁顽劣。
所以在孩子成长的路上，为了孩子的身心健康，父母们都应该学会稳住自己的情绪，好好管理、掌控好自己的情绪。
曾听过这样的一则故事：
有个小男孩，脾气很不好。他父亲给了他一包钉子，让他每次发脾气时，就在墙上钉一颗钉子。
一开始，男孩每天在墙上钉很多钉子。
后来，他慢慢学着控制自己的情绪，每天钉在墙上的钉子数量逐渐变少。
因为，他发现，控制脾气比钉钉子更容易。
他把自己的变化告诉了父亲，父亲建议他，如果每天能够控制不发脾气，就从墙上拔下一颗钉子。
时间一天天过去，男孩终于告诉父亲，所有的钉子都拔光了。
父亲指着墙上拔下钉子后留下的洞，对男孩说：
“墙再也回不到以前光滑完整的样子了。我们每次对别人发脾气，都会给人留下伤痕，就像这些洞一样。”即使时过境迁，伤过依然留痕。这个故事，看似在教育孩子，其实同样也适用于父母。
管控好情绪，是每个父母的必修课。
情绪来的时候，尝试用时间换空间，也就是缓冲发火的时间换取冷静应对的空间。
为避免起口角冲突，暂时快速远离孩子，让自己冷静下来。
找个独处的空间，深呼吸、听听音乐、看看新闻，做些转移自己注意力的事情。
情绪来的时候，尝试“表里不一”，想像我们面对的不是孩子，而是外人。
很多人在面对外人的时候，即使内心有很大的不满，多数时候也都能够控制自己的言行。
这就是所谓的“厚他人而薄家人”。
其实在对待孩子的问题上，我们有情绪的时候，更应该要做到厚家人不薄自已。
学会稳住情绪、化解情绪，理性地用爱去理解、包容和引导孩子，尽力为孩子的身心健康保驾护航。

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