其次，还可以通过书籍来缓解内心的焦虑，学习一些心理学相关的知识，更好的帮助你处理人际关系，战胜社交恐惧！每个人心中都有自己害怕或者恐惧的东西，正如书名所言，每个人都会有弱点，不用过分在意一些事情，学会和自己相处，与自己和解。
此外，冥想也是被证明有效缓解负面情绪的有效方法之一，当忍不住抠手时，可以先让自己深呼吸，将注意力集中到胸口，保持专注地呼吸，然后坚持至少10分钟的冥想，逐渐改变抠手的习惯。
啃咬手指确实是缓解情绪的一个排泄口，带其所带来的健康危害也不容小觑，若看文章的你，正在啃咬手指，还是尽快戒掉这种“瘾”吧。

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