中老年人|寒凉水果怎样危害中老年人健康

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那天小男孩的妈妈问我说，老师我的孩子需要注意哪方面的营养，我观察了一下孩子的状态，孩子很瘦弱，脸色发暗，缺少这个年龄孩子应该有的活力，我试了一下孩子的手，手是凉的，四岁半的孩子一直在蹲下、起来的玩耍，穿得衣服又很多，手应该是很热的，手凉说明孩子有严重的体寒，我问孩子的妈妈，孩子吃水果多不多，吃的多啊，我们必须要保证他的水果，每天在幼儿园也要保证水果，香蕉、猕猴桃几乎每天都要吃，我说就是这些水果导致孩子严重体寒，体寒代谢率就会下降，免疫力也会下降，感冒发烧就会经常发生，最重要的是男孩体寒后食欲会下降，由此造成营养跟不上，身高会受到很大的影响。

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我让她严格控制孩子的水果进食量，并为她列出了寒凉水果、寒凉蔬菜的清单，有关儿童体寒与寒凉食物的话题，我会在以后的课程中为大家做详细的讲解。
发现寒凉食物的危害
【 中老年人|寒凉水果怎样危害中老年人健康】关于寒凉食物与体寒，我是在40岁左右的时候发现的，那几年我的身体出现了我自己命名的“星期天不适症”，每个星期天的早晨醒来，后背就会发板，四肢沉重，身体各种不舒服，家务活一样都不想干，哪里都不想去，我爱人非常生气，说我平时还好，每到星期天就不舒服，问我是不是故意的，不想做家务，不想陪她逛商店，为此我们吵了不少架。
因为后背发板、头发闷，我想到了刮痧，刮完痧后果然轻松多了，以至于后来发展到每个星期天都要刮痧，长期刮痧造成后背的皮肤严重损伤，很多年后我的后背皮肤刮痧部位颜色一直发暗。

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偶然看到一篇文章，讲到人的体质有寒热之分，食物有寒凉热性之分，我就想到应该是每个周六的晚饭有问题，我吃的食物过于寒凉造成了星期天不适症，那时候每周休息一天，工作一周后，每到周六的晚饭我都会多做几个菜，辣炒蛤蜊，猪头肉拌黄瓜，做一条鱼，再做一个肉类的菜，买2-3斤冰镇啤酒，我爱人和孩子很快就吃完饭了，我就看着电视把啤酒喝完，辣炒蛤蜊和猪头肉全部吃掉，算是对一周工作的奖赏和放松。
分析我周六晚上吃的食物，猪头肉、黄瓜、蛤蜊都是非常寒凉的食物，啤酒也是寒凉的，冰镇啤酒更是寒上加寒，一大堆寒凉的食物一次性吃下去，第二天身体一定会出现极度寒凉的状态，我判断应该是周六晚上的寒凉饮食造成的星期天不适症。

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第二个周末我就调整食物的结构，冰啤酒不喝了，除了鱼类照样吃以外，其他的菜全都更换了品种，肉类改成了羊肉、鸡肉或牛肉，第二天醒来身体正常了，没有再出现后背板、四肢沉重的现象，这是我第一次运用食物的寒热属性调整身体的寒凉症状。
我岳父因寒凉手指弯曲痛疼
2014年的一天，我和我爱人回家看我岳父母，进门后我看到我岳父的两只手，除了大拇指以外的八个手指头上缠着白色胶布，我说爸爸您的手指怎么了，他说手指的关节疼，这是伤湿止痛膏，我马上想起我父亲80多岁时手指也是缠着伤湿止痛膏，我父亲是阳虚体质，身体寒凉，由于早些年水果吃得太多，后来手指脚趾都出现了严重变形。

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我岳父手指关节疼痛发生的时间较短，但两只手的中指第一个关节开始出现了轻度弯曲，我就动员我岳父控制寒凉水果的食用量，平时我岳父每天都要吃香蕉和猕猴桃，理由是香蕉含钾元素多，猕猴桃含大量维生素C，我岳父血钾有点偏低，说香蕉含钾量高，所以要吃香蕉，并且我岳父本身就非常愿意吃香蕉。

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控制寒凉水果的动员工作进行的非常难，我岳父非常排斥我的建议，认为手指关节痛和水果没有关系，我就用我父亲的案例说服他，每次回家我都要做动员工作，为此我还购买了一本中国疾控中心编著的《中国食物成分表》，查询到口蘑含钾量是最高的，建议我岳父吃口蘑来代替香蕉，经过三个多月的努力，我岳父终于同意不再吃香蕉和猕猴桃，改吃其他水果，半年后我岳父的手指关节不痛了，变形的中指关节也恢复了一点，从2014年到现在手指关节没有再出现疼痛。