体育课|李玫瑾：孩子放学回家写作业前，先让他去做一件事，学习效率更高( 二 )

孩子“劳逸结合”要注意这3个方面：
01适度用眼
想起之前看到一则新闻，说的是一个6年级的孩子，因为每天熬夜写作业，视力下降甚至差点失明。

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看见孩子在课桌前学习，父母感到欣慰之余，也要注意不要让孩子长时间学习，中途要休息或者运动一会儿，不要过度用眼。此外，孩子玩手机和电脑也要有节制，不能看手机、电脑屏幕太近、太久。
02坚持运动
现在很多学生都不爱上体育课，整天待在教室里学习，缺乏运动，身体素质很差。除了体育课还有课间活动和早操，充足的有氧运动更助于提高孩子学习效率。

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研究者发现，每天坚持做早操的学生比从不做早操的孩子，表现出更好的专注力，记忆力也更好。因此，我们要让孩子每天坚持锻炼身体，认真做早操、上体育课等。03安排计划
父母要引导孩子做学习计划，把每一项任务按计划做好，就不会出现拖延的毛病。该学习的时候就高效学习，该休息放松的时候也不会惦记着没完成的作业。

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做计划容易，坚持计划难，父母可以用奖励给予孩子一些动力。但最好不设定奖励的目标，只注重孩子的进步程度，以免产生“德西效应”，导致孩子达到目标时候就失去动力。说给父母听：
小学阶段的学习任务应该算是比较轻松的，但是现在的小学生的学习压力越来越大，不仅要完成学校的作业，还要去上各种补习班。父母不要只重视成绩，应该让孩子德智体美劳全面发展。
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