牛奶|鸡蛋牛奶靠边站，钙质是牛奶的10倍，孩子常吃发育快，长个高

辽宁沈阳呢的小崔，孩子今年9岁了，都说东北人比较高大，但是小崔的孩子又瘦又矮一点都不壮实，每天小崔带着孩子上学，发现同班同学比孩子都高一头，心里总不是滋味。小崔和丈夫也都是辽宁人，身材比较高大，有的时候都怀疑孩子出生时是不是被抱错了。

文章插图

文章插图
这3种食物并没有什么营养，别再给孩子吃了
1、骨头汤
我们存在一个非常大的错误观念，那就是“吃什么补什么”，最常见的是猪腰子，它是很多男性最喜爱的食物。骨头汤也是一样，听起来喝骨头汤可以对骨骼好，很多家长都想着让孩子喝骨头汤补钙。其实，骨头汤中含量最多的是水和大量的脂肪，那些奶白色的是脂肪和少量零而已，钙质的含量微乎其微。并且一些羊汤牛肉汤等还含有大量的嘌呤，会影响孩子的脾胃发育。
【 牛奶|鸡蛋牛奶靠边站，钙质是牛奶的10倍，孩子常吃发育快，长个高】

文章插图
现如今代餐变得非常流行，很多女性早饭就喝一些代餐粥，随后又出现了一些儿童代餐牛奶，家长早晨也不愿意起床做饭就非常喜欢这种奶，孩子喝起来酸酸甜甜味道特别好，但营养成分过于少。因为这些奶是一些乳制品加上谷物混合而成，由于加入了其他成分，为了延长早餐奶的保质期，就必须添加过量的防腐剂，时间长了不仅造成孩子营养不良，还容易因为香精和防腐剂食用过量，是孩子大脑和脾胃受到影响。
3、生鱼片
现在很多料理店里刺身广受欢迎，慢慢地人们也接受了生鱼片蘸芥末，口感比较好。很多家长也为了给孩子改善口味，买些三文鱼吃，但是生的鱼肉含有寄生虫，并且不利于孩子消化吸收尽量，吃了很容易造成孩子脾胃不好，甚至肠胃感染。

文章插图
家长们给孩子补充营养可以多吃一些豆制品，坚果等，如果嫌麻烦，可以让孩子吃一些复合酸性的，它含有的钙质是牛奶的10倍还要多，早晚嚼一嚼，可以促进骨骼的发育，同时复合酸锌钙还含锌元素，这种锌并不会与钙相克，反而易于吸收，可以避免孩子出现偏食厌食的情况。
除了饮食需要注意外还要让孩子坚持运动，能加快肠胃的消化，也能提高孩子身体的免疫力，每周进行几次运动，总比久坐不动的好，对长个也有好处。