叶酸|有孕阶段，有3种食物孕妇多吃能有效补充叶酸，还能帮助去除胎毒小芳|责任心|二胎|生活质量|家

一般怀孕的女性，在怀孕期间的生活是很讲究的，再加上现在生活水平提升了，每家的孕妇几乎每天都会活得很精致。但是我们这里的精致主要是指饮食的精致，因为孕妇肚子里面还有一个宝宝，所以此时的孕妇需要的营养是比较多的。只要生过宝宝的妈妈们都知道，在怀孕期间最不可缺少的一种物质就是叶酸，有的时候医生还会建议备孕的女性们开始吃叶酸，这样有利于将来宝宝的生长。

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此时有的人就说了，补充叶酸不是有补充剂吗？直接吃这个不就行了？非得要吃食物吗?实际上确实是如此，对于怀孕的孕妇来讲，补充叶酸最好是靠补充食物来获取，因为这样不会对宝宝产生影响。所以，有孕阶段，有3种食物孕妇多吃能有效补充叶酸，还能帮助去除胎毒。1、首先就是高蛋白的食物。这类食物我们脑海里最常见的就是鸡蛋和牛奶，这里面还要加一种食物，那就是牛肉，这些食物可以相互轮换或者是搭配着吃，但是除了鸡蛋和牛奶两者不能一起吃之外，别的都是可以的。牛奶里面含有的Ca元素是最高的，而鸡蛋也是如此，它们两个的功效其实是差不多的，而牛肉里面除了一些微量元素之外，叶酸的含量是最高的，它与其他两种食物搭配起来，效果也会更加的好，能有效帮助孕妇补充叶酸，促进宝宝健康成长。

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2、再就是樱桃。这个水果相对还是比较贵的一种，但是它里面含有的营养元素可是相当丰富的，既含有Fe元素，还有其他的各种维生素，孕妇们在怀孕期间很容易出现贫血的现象，所以多吃一些樱桃也能够很好地补血。另外樱桃里面也含有很多的叶酸，能够帮助叶酸水平低的孕妇恢复正常值，促进宝宝的身体生长，但是在挑选樱桃的时候，要选择全体通红的，这样的不光好吃，里面的营养也是比较高的。

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3、最后一个就是燕窝。这个食物好多女性们都是十分喜爱的，因为它具有很强的美容功效，能够帮助女性体内毒物的排除，所以孕妇平时吃一些，也是可以帮助去除胎毒的。另外燕窝的养分含量也是很多的，平时坚持吃的话，就会促进宝宝的身体生长，但是燕窝价格十分的贵，平时在买的时候要多多留意，太便宜的就不要去买了。