垂直位|生孩子的5种“姿势”，生孩子不止“躺着”，选对方法顺利分娩

怀孕十个月每一天都在盼望着与宝宝见面的那一天但真到临近分娩的时候很多孕妈妈又有各种担忧包括分娩疼不疼分娩采取什么姿势等等。当你被推进产房的那一刻起以为一直“葛优躺”的孕妈妈请举手在许多人的观点中躺着分娩天经地义。有谁会想到生孩子还可以坐着、蹲着、甚至是趴着呢今天与大家一起解锁生孩子的5种“姿势”选对方法才能让分娩更顺利。

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2018年WHO发布《产时管理改进分娩体验指南》中建议产妇活动和姿势中鼓励低危产妇在产程中适当活动并采用直立体位。这句话的意思就是现在医院都是鼓励产妇通过体位的变换利用重力的作用缓解分娩过程中产妇的疼痛促进自然分娩顺利进行。

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分娩体位变化对分娩的作用①分娩姿势改变可以让使骨盆骨骼重新调整这样有利于改变骨盆容积和形状适应胎儿分娩。②分娩姿势改变可以引发更频繁、持续时间更长而更有效的宫缩。③分娩姿势改变可以调整“下降角度”也就是胎儿体轴与骨盆轴之间的角度调整到最佳分娩状态。④分娩姿势改变也能有效发挥重力优势作用。⑤分娩姿势改变能有效增加胎儿供氧。从以上五点中不难看出分娩不一定非得“躺着”。

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分娩过程分娩按照母体的体位来说可以分为水平位与垂直位水平位包括卧位与截石位垂直位包括坐位、蹲位、站立位。什么样的姿势才有利于分娩顺利呢首先要看看分娩过程以及原则。平衡、重力和运动这三大原则决定分娩过程。平衡一般指女性子宫以及骨盆之间的协调平衡。现在女性都喜欢跷二郎腿、穿高跟鞋等这些行为均会让韧带产生变形这样让原本有幅度的产道更加曲折进而影会响到胎儿在产道内的下降和娩出。重力重力作用可以帮助胎儿分娩过程中下降除了子宫产生的推力外重力占很重要的一部分力量。如果分娩过程中产妇是站立的重力将会把胎儿往产道出口处吸。运动产妇在分娩过程中适当运动有利于骨盆打开有利于胎儿旋转到最合适的姿势并顺利分娩出来。这也是为何有些快要分娩的孕妈妈们被医生要求去爬楼梯的原因。

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提倡自由体位分娩不难看出产妇快要分娩时保持上身相对直立以及适当的运动更利于分娩。现在很多妇产医院也鼓励产妇采取自己认为最舒适的体位以及运动来促进分娩这种方式被称为【自由体位分娩】。国内外有很多研究证明自由体位对分娩的作用较大主要包括调整骨盆关节、帮助胎儿旋转、利用重力作用、缓解疼痛、增加胎儿供氧量等。看完上面的说法那自由体位到底有哪些姿势呢是不是每个人都可以尝试呢建议大家先经过医生评估在确定没有禁忌的情况下准妈妈们就可以自由发挥啦。

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解锁生孩子的5种“姿势”既然称之为自由体位那当然就是说分娩的体位非常多但基本都在躺、站、坐、蹲、跪这五种基本姿势的基础上变化以下5种“姿势”仅供参考。一、躺常见侧躺姿势就是指产妇侧躺在产床上两腿之间可以夹枕头以保持其骨盆的开放要注意经常变换方向。躺位的好处有利于婴儿旋转并进入骨盆有利于产妇适当休息疲劳感稍小一些●有利于供氧给胎儿●有痔疮的产妇可以缓解痔疮疼痛●可以降低会阴切侧切几率躺位的缺点这个姿势并不利于监护胎儿的心跳。

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二、站常见直立站着这个姿势其实变形较多还记得电视剧中明兰生孩子的情节吗她就采取的站位。一般站位的产妇都是采取直立姿势倚靠某人或某物或者两手扶持某物配合弓步等运动分娩。站位的好处●利用重力作用胎儿加速深入骨盆●分散产妇骨盆的压力这样可以减轻产妇不适●有助于胎儿旋转度这样便于找到最适合的体位●缓解产妇的腰背酸痛等不适感●缓解产妇宫缩时的疼痛。站位的缺点●不适于患有妊娠高血压的产妇●不便于监护胎儿的心跳。

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三、坐常见坐在瑜伽球上坐位自然是指坐着只是坐着的承载物不同包括分娩凳、瑜伽球、床上等。产妇保持上身直立或半立着双腿打开也可以适合一些左右以及摇摆运动利于分娩。坐位的好处●这个姿势有助于缓解骨盆压力●坐着自然有利于产妇休息与放松●由于重力作用同时利于促进产程进展●配合背部按摩或冷热敷有利于缓解疼痛●该姿势可以减轻会阴部撕裂。座位的缺点如果坐的椅子比较硬产妇会感到不舒服●患有妊娠高血压的产妇可能并不适合这个体位。