早餐|中国家长的“糊弄”早饭，只会让孩子营养不良，请及时改正

早餐对一个人来说是非常重要的，不仅是填饱肚子那么简单，也能让大家的营养补充更全面，对孩子来说更为重要，能让他们保持足够的精力去学习生活，上课时也能集中注意力，以饱满的精神去学习。
因此，孩子的早餐一定别糊弄过去，只是如今很多年轻父母工作压力大，每一天都比较繁忙，晚上睡得晚，早上有“赖床”行为，来不及做早饭，索性让孩子“糊弄”一口。

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看似父母的压力减轻了，可孩子的健康受到严重影响。
90后宝妈茹茹的儿子今年8岁，开学上二年级，因小学并不提供早饭，茹茹只能硬着头皮早起烹饪早餐，因厨艺不是太好，儿子每次吃了几口就不乐意吃了，这让茹茹很受打击。一次，她从超市里购买面包、早餐奶，让孩子当成早饭吃。
本想着孩子不乐意吃，谁知他对这种简便早餐很是享受，每天都要吃，不给吃还不高兴。茹茹认为面包、早餐奶搭配有营养，自己也不需要早起床，孩子也能积极吃饭，因此这之后她就不再自己做早餐。

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一次学校举行体检时，发现儿子营养不良，身高体重和同龄人相比并不是太好。等到老师告诉茹茹时，她才后悔，早知不“糊弄”早饭了，谁知让孩子的身体变化这么大。
下面这几种“糊弄”早餐已兴起，很多家庭都中招，父母可要当心了，及时改正才对！
1、速冻食品
很多人为了不做饭，总会吃上各种速冻食品。有父母认为，饺子、馄饨中荤素搭配，符合孩子的饮食需要，吃了没什么问题，实际上这些食物的营养流失殆尽，尽量别给孩子吃。

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2、隔夜饭菜
很多父母早上为了省事，直接将昨晚吃剩下的饭菜热上一番。不过饭菜放了一夜后，别说变质与否，其中的盐分也会明显增加，长期摄入对孩子的身体影响很大。

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3、面包早餐奶
【 早餐|中国家长的“糊弄”早饭，只会让孩子营养不良，请及时改正】不少父母认为这样的早餐美味还有营养，不需要辛苦再烹饪饭菜。实际上，这些食材中的糖分较多，吃多了容易发胖，营养并不是太多，吃多了可能就会发育不良。

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4、粥+咸菜
很多家长早饭很简单，直接吃上“粥+咸菜”就行了，实际上米粥中的能量不多，难以满足身体需要。咸菜中的盐分多，对孩子可不好，大家尽量改正这种饮食方式。

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孩子的早餐十分重要，会让他们一天的学习和生活受影响，父母别再让孩子吃“糊弄”早餐，早点起床烹饪营养均衡的食材，这样才能让孩子生长发育更好！