5.粗粮细粮都要吃， 可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃较米饭、粥、小馒头、小馄饨小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

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小书虫妈妈温馨提示：其实妈妈们只要平时在生活里多留意，多用心，把一些饮食小窍门巧妙地融入日常的生活里，就可以给宝宝带来更好、更有营养的搭配。

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