另外，油炸食物还容易诱发孩子长胖和性早熟。
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总的说来，为了孩子的健康发育着想，父母到底该如何培养孩子正确的的早餐习惯呢？
1、帮助孩子养成吃早餐的习惯
只有建立有规律的饮食习惯，孩子的身体才能快速发育。因此，家长需要在9点之前帮助孩子养成吃早餐的好习惯，最好在8点前结束早餐，这样会减少起床后的空腹时间，防止因胃酸过多导致孩子难消化。
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2、早餐种类需要多样化
我国膳食指南特别说明，少年儿童营养素摄不足的主要原因是因为不吃早餐或早餐量不好而导致。比如说父母喜欢千篇一律的为孩子准备牛奶和鸡蛋，或者包子加鸡蛋等食物，这种单一食物显然不能满足孩子的营养摄取。
【 剩饭剩菜|最伤孩子的3种早餐，不仅吃不饱还影响长高，家长别再给孩子吃了】事实上一份合理营养的早餐，需要有谷类、肉类、奶制品和蔬菜水果等4大类食物，这才是早餐的营养均衡标准。
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