零食|怀孕后变嘴馋，是否为胎儿生长需要？馋归馋，有四种零食要少吃孕期|膳食纤维|胃部|孕妇|宝宝

老人说，如果孕妇特别想吃某种东西，就是身体里缺那种食物里的某种元素，因此要尽量满足孕妇的胃口。
而且现在经济发达，想吃什么东西，在家里打开手机点一点，天南海北各种好吃的都能送货上门。
但即便如此，身为孕妇也要始终记得哪些东西该吃哪些不该吃，哪些东西确实蕴含身体所缺的元素，而哪些纯是满足口腹之欲，别给嘴馋找借口。
很多女性怀孕前都不挑嘴，但怀孕后的口味却突然变化多端，一会想这个一会馋那个，是因为胎儿有需求吗？
原因主要有以下三点，综合来看确实是胎儿的生长需要。

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1、宝宝成长需要营养
胎宝宝生长所需的营养，全部来自于妈妈，通过脐带传输。
当胎儿的身体渐渐长大，也需要不同的营养元素进行补充，因此孕妈妈们会常常感到饥饿，想吃东西，这其实是胎儿发育的表现。
2、孕期体能消耗高
母亲吃下的食物会在胃中消化后转化成营养物质，再通过脐带传送给腹中的胎宝儿，一个人供给两个人的营养，当然需要大量食物补充。
可别小看了胎宝宝，正在成长中的他，“胃口”可大着呢~如果母亲摄入的食物不够，能量不断消耗，就会感觉体弱无力。
3、身体疲乏
摄入的能量如果消耗太多，跟不上身体需求，孕妈就会感觉疲惫，这种情况下胎儿也会发出“需要吃东西”的信号，让孕妈不可避免地嘴馋起来。

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但还是那句话，嘴馋是因为身体需要补充营养，因而对入口的食物更应该慎之又慎。尤其是体质比较弱的孕妈，别人无需忌口的食物，你需要忌口，毕竟万一造成伤害就是不可逆的。
另外，馋归馋，有四种零食要少吃，不仅没好处还会给身体造成伤害。
第一类、腌制食品
除了自己家腌制的之外，现在很多孕妈还爱吃各种方便包装的即食性零食。这些东西的确下饭，吃着也方便，平时偶尔少量吃点解个馋可以，孕期最好不要吃。
这些腌制食品的卫生情况都很难把握，如若只重口味，超标使用各种化学添加剂，吃了于健康无益。
少量吃点可能会腹痛、腹泻，若过量长期食用，甚至还有致畸风险。

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第二类、生冷零食
天气炎热，各种冰点、冷饮都是夏季的最爱，但孕妈妈可不能多吃。这些冰冷的东西会刺激胃粘膜收缩，导致腹部疼痛等不适症状。
实在想吃的话，可以吃一些室温状态下的水果，解暑又解渴。
第三类、辛辣零食
辣味零食也俘获了不少人的心，尤其有些南方地区的孕妈妈，平时简直是无辣不欢，每顿饭都少不了辣椒。
适度的辣椒可以增加人体热量，促进血液循环，平常吃一些倒是没什么，但孕期还是少吃为妙。
腹中的胎宝宝并不喜欢这类食物，尤其辣椒、洋葱等，有一定刺激性，尽量不要食用。

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第四类、油炸食品
油炸类食品想必就不用多少了吧，平时就不建议多吃，否则会引起胃部不适。过多的油脂易消化不良，不能为胎儿输送营养，影响生长发育。
而且，胃部不适难以缓解，孕期又不能乱吃药，还是挺令人困扰的。
既然说了孕期嘴馋是难免，又给大家列出了不建议吃的食品，肯定都会好奇，有什么是好吃解馋又健康的呢？
别担心，下面就给大家推荐几类能吃的健康零食，毕竟每天吃饭菜有些乏味。

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每天一小把坚果，可以为孕妈妈们补充丰富的蛋白质、微量元素，还有能促进胎儿脑部发育的亚油酸。
每天吃几粒核桃、榛子等，都是有助胎儿发育并为孕妇补充热量的。
粗粮含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于消化和吸收食物，备些粗粮饼干当零食。本来孕妈吃得就多，补充些膳食纤维避免积食、长胖，还是挺不错的。

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孕妇不能吃性寒的食物，苹果性平，就很适合，能缓解胃部消化不良的状态。此外，苹果中富含维生素，多吃对孕妈和宝宝的皮肤也有益。
谁都有嘴馋的时候，就想吃点什么，尤其孕期，那是身体在向外界传达需要补充营养的信号，不可忽略。