没错,宝宝是需要蛋白质的摄入。可准确的说,是需要多种营养合理搭配才比较科学。
据《中国居民膳食指南 2016 》建议:在其他食物(奶类、肉类和鱼虾)都正常摄入的情况下,每周不要吃超过 7 个鸡蛋。
而0~3岁的宝宝需要这样吃,才是合理添加蛋白质(仅供参考):
0~6 个月: 宝宝发育良好的话,仅吃母乳或奶粉即可。
7~12 个月: 每天保证600mL的奶,如果宝宝对鸡蛋不过敏,可以从蛋黄开始添加,直到完全接受整蛋。
之后便可每天摄入一个鸡蛋或一个蛋黄,并且摄入约50g的肉禽鱼;
1~2 岁: 每天保证500mL的奶量+一个鸡蛋+ 50~75g的肉禽鱼。
2~3 岁: 每天保证500mL奶量,以及约100~125g的畜禽肉、蛋类、水产品。
最后,再提醒各位宝妈奶爸一句话:任何时候都不要给宝宝吃溏心蛋!
因为未煮熟的鸡蛋,可能存在沙门氏菌感染的风险(鸡蛋外壳长斑也存在这种风险)。
被感染的宝宝,体质较好的情况下能自愈,但感染严重的话则会出现腹泻、脱水、惊厥、抽搐、甚至昏迷等情况。
所以,给宝宝吃的鸡蛋一定要煮熟,如果宝宝吃鸡蛋后出现不适,要及时送医治疗。
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