霞姐|春季是孩子身高的“三倍速”发育期，不想娃身高垫底，多吃三道菜深度睡眠|孩子|儿科医生

文/贝贝豆育儿课堂（原创文章，欢迎转载分享）宝宝的身高发育一直以来都是父母心中最挂念的问题，特别是在这个越来越重视外表的“看脸型社会”中，一个高挑的身材将会为孩子在将来赢得不小的优势。可身高这玩意不是说提高就能提高的，就像牙齿能够通过矫正来调整，体型能通过减肥健身来控制，唯独是身高，似乎是天生的“一锤子买卖”，从宝宝出生的那一刻就已经命中注定，想补救都困难重重。

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鉴于身高后期补救的困难，不少家长都将关注的重点放在了宝宝从小的身高发育上。而在宝宝身高发育的过程中，春季无疑是很难被绕过的一个关键环节。正所谓“春季万物生”，宝宝的身高也会在春季进入“三倍速”生长关键期。季节不同，宝宝的身高发育也会出现明显差异？儿科医生道出发育秘密同事霞姐前段时间遇到一件很奇怪的事情，虽然只过了一个寒假，自家宝宝竟然要比同班的小伙伴们矮上“一大截”。霞姐以为是自家孩子身体出现了什么问题，趁着孩子还没开学到医院向医生“求助”，医生在经过检查后表示，孩子的身体并没有出现什么问题。医生解释说：不同孩子的身体特性不同，身高发育自然也有快有慢，再加上冬天的身高“储能期”，孩子身高一般很难发生变化。倒是接下来的春天，是孩子身高发育的“三倍发育”期，父母一定要懂得抓住机会。

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为啥说春天是孩子身高发育的“三倍发育”期？两点发育优势是关键之所以说春季是孩子身高发育的“三倍发育期”并不是信口开河：现代研究证实，春季（3~5月）是孩子的加速生长期，平均长高1.37厘米，生长幅度是秋冬季节的2~3倍。而春季之所以能如此明显的生长效果，并不只是因为其“万物生”的特性，这两点原因是重中之重。【原因一】：春天补钙易吸收正所谓，要想高，先补钙。钙元素作为宝宝骨骼的重要构成元素，在宝宝的身高发育中发挥着不可阻挡的重要作用。最常见的补钙方式就是晒太阳。这是因为自然光中的紫外线能够将身体内的维生素D转换为维生素D3，从而加快在人体内的吸收。使骨骼发育得更好。春季的太阳光中，紫外线含量为一年中最高，在春季晒太阳，增加营养补充，往往能取得事半功倍的效果。

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【原因二】：春天生长激素分泌旺盛传统医学讲究：春生夏长秋收冬藏。意思就是说，人在春天的人体内部活动会更加旺盛。这一点在现代医学中也得到了验证。专家发现，人体内的新陈代谢，血液循环会在春天重新开启，并达到峰值，人的呼吸功能和消化功能也会加强。这些都为人体的身高发育创造了难以追回的“黄金条件”。

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春季为孩子的身高发育创造了外部条件，父母要做的就是为孩子补好营养虽说春季有着孩子身高发育的“黄金外部条件”，但父母的营养补充也同样重要。就像是有一辆超级跑车，即使性能再强，路况再好，如果没有油，自然也跑不了多远。为了让孩子的身高这辆“超级跑车”一骑绝尘，父母要在春季给孩子做这三道菜。【早餐】：营养丰富俗话说：早餐要吃好。这里的吃好其实指的是要在早上为孩子做好充分的营养补充。正所谓一日之计在于春，早餐带给孩子的不仅是一顿饭，更是一天满满的元气。只有早餐营养补充到位，孩子的肠胃功能才能得到保护，长出高个子自然也就不是难事。【举例】：虾泥萝卜准备适量的虾仁、瘦肉和胡萝卜块，再将虾仁和瘦肉绞成肉泥，团成球状，抹上蛋清，并将萝卜切成丁备用。然后将切好的萝卜丁与混合涂抹的虾仁瘦肉球放于蒸锅中，蒸熟，并淋上加入盐、酱油勾芡成的水淀粉汁即可。

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【午餐】：热量充足作为为孩子提供整整一个下午的午餐，午餐的基本要求是能吃饱。这就要求父母要保证宝宝的午餐有一定的热量和适量的碳水。及时为宝宝补充发育能量。【举例】：清蒸鱼准备鲤鱼一条，并生姜和葱段适量，将切好的葱段和生姜放在鱼肚中，并倒入鱼露和豆豉，表面撒上葱丝，置于盘中，放在锅中用水蒸15~20分钟左右即可。可以在鱼身上多用刀划几下，能帮助鱼肉尽快蒸熟。