在我上学读书的那个年代,几乎卧室贴满了明星海报,男的高大帅气身高普遍在1米8以上,女的靓丽可爱身高也能达到1米7左右。不过据说,现在也有不少怀孕的准妈妈们在家里贴可爱宝宝的海报,无非是图个好兆头,生出颜值高、个子高、身材好的孩子。
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“尽管现在的物质生活提高了,家长们都十分关心孩子的健康营养问题,但不可否认的是,孩子的身高依旧不能达标。据中国儿童少年基金会发布最新的《中国儿童身高管理现状调研报告》得知,中国有54.2%的儿童身高水平甚至没能达到遗传身高,有47.2%的儿童身高水平是中等水平。总的来看,有超过一半孩子的身高还不到遗传水平。
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然而国内孩子身高对比国外孩子身高,答案却相差一大截:在英国伦敦一项涉及6500万儿童青少年的结果发现,欧洲中部和西北地区的儿童青少年平均身高在全球中排名第一,我国却落后60多名。从两组数据可以反映出国内外孩子身高水平的差距,虽然说基因可以决定孩子七成的身高,但在后期饮食营养和生活习惯上也至关重要,能达到30%的概率,家长们也不能放弃,不妨通过改善“教育方式”让孩子赶超。
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家长们应该如何改善教育方式,让孩子超出平均身高?1在2016版《中国居民膳食指南》中提到,儿童青少年每天都应减少“屏幕时间”,如看手机、电脑、平板等电子产品,减少久坐,每天坚持60分钟的中高强度运动,可帮助孩子促进身高发育。
【 教育方式|超过一半孩子身高不达标,对比国内外父母的教育方式,答案很明了】
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生理学专家认为,孩子在运动时会在不断刺激骨骺组织增殖,促进骨骼中钙的代谢以及生长激素分泌,对孩子长高大有益处。即使是冬天室内室外温差大,每天进行半个小时的户外运动也不是不可以。拿外国孩子运动来说,日本的“赤足训练”曾风靡全球,有多达8成的孩子因此体质变好。而西班牙教育孩子的理念则是“爱孩子就要让他多运动”。2日本人身高反超中国,很多人认为是学生每日饮用奶量高,做到了“一杯奶强壮一个民族”。牛奶确实是孩子长高的因素,乳制品中含有丰富的钙,可刺激骨骼生长,打好长高的地基,但并不是孩子长高的全部原因。
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重点还是在“饮食均衡”上,日本人早中晚餐一般习惯吃鱼、汤、各种小菜,遵循食物多样性原则,并且吃任何食物都在于新鲜,几乎保留了食物中全部的营养成分。可我国城市居民多以“动物性食物为主”,不是每天给孩子吃大鱼大肉,就是吃重口味的食物,既没有营养还会带来儿童肥胖的危险,甚至延缓孩子生长发育。今日话题:你觉得国内外孩子的教育方式,哪种更好?不妨留言和我们一起讨论~
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