产后恢复|明明已经生完孩子了，怎么肚子还是这么大？子宫|产后恢复|宝妈|胃下垂

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有一些妈妈发现生活孩子之后除了下面会变松，肚子也会变大。即便是减肥之后，肚子还是有点大，怎么做运动都无济于事，到底生完孩子肚子还是很大什么原因？
产后大肚子
产后肚子看起来还是很大，一方面有可能是因为孕期腹部脂肪囤积引起的，另一方面就有可能是膨大的子宫还没有复原导致的，大约在产后两周内，有些妈妈能在腹部摸到一个球形的子宫，这是由于子宫还没有恢复引起的，而更多的可能是由于产后腹直肌分离所致。
什么是腹直肌
怀孕期间，随着胎儿成长，女性的肚皮也慢慢被撑大，到孕晚期时，增大的子宫将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，腹直肌之间的空隙会越来越宽，这种现象就被称为腹直肌分离。

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正常情况下，两排腹直肌中间只有1-2个手指宽。在孕期，随着胎儿的增大，肚皮也被逐渐撑开，再加上激素水平的变化，使腹白线松弛，连接力量下降，两种因素叠加在一起，导致腹壁张力很快超过腹白线的弹力极限，两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。
有的女性，过度分离的话，很难再恢复原来状态。所以孕期的时候一定要注意饮食，注意体重，不仅为了预防巨大儿，还跟产后恢复有关系。
腹直肌分离有什么影响
除了对体型的影响，腹直肌分离的危害还表现在以下两个方面。
腰背痛：腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，增加后背疼痛的机会，容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难，限制其活动、休息、哺乳等，产妇身心都受影响。
脏器移位：腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移，如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。
【 产后恢复|明明已经生完孩子了，怎么肚子还是这么大？】腹直肌分离怎么办
很多爱美的宝妈在产后急于恢复孕前身材，早早就制定起了锻炼计划，恨不得月子里就锻炼起来。其实在产后的一段时间里，身体各项机能有一个自我恢复的过程，在这段时间里，如果进行不适宜的锻炼，不仅无益于产后恢复，还可能加重身体损伤。

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对于腹直肌分离这样的产后问题也是一样，即使产妇在月子里自我感觉体力已经恢复，也不要轻举妄动，以免适得其反。而是应该等到产后42天检查后，通过检查来判断身体的恢复情况，是否存在腹直肌分离。腹直肌分离超过了2指宽，自行恢复的可能性比较小，这时就需要通过产后康复来帮助腹直肌恢复。