对于家里有处于身体发育阶段的小孩来说,补充大量的营养物质,才能满足孩子的身体发育需求。除了正常休息以及合理运动外,还需要注重饮食方面。在生活中许多食物对孩子身体发育有着促进作用,吃了后能够补充多种营养物质,让孩子均衡吸收,健康成长。家长们应该多给孩子做一些有利于孩子长身体的食物。
萝卜丸子
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材料:青萝卜,胡萝卜,鸡蛋,淀粉,面粉。
孩子吃萝卜有什么好处
萝卜性偏凉,有清热生津、凉血止血、化痰止咳、利尿解毒的功效,熟的萝卜,性甘平,健脾和胃、消食下气,
做法:
【 萝卜丸子|外酥里软,营养又好吃越嚼越香,好吃不贵,比人参都要补】
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1. 青萝卜洗净擦成丝,萝卜焯一下水就能去除辛辣味了,水开30秒捞出来,过凉水,挤干水分,剁碎,
2. 萝卜剁碎后放入碗中,加点油拌匀,再加盐,胡椒粉,香油拌匀,再加上面包屑,再打上鸡蛋拌匀。加上淀粉,面粉拌匀,
3. 锅内烧油,下入丸子开始炸,中火炸炸到两面金黄就可以出锅啦。
板栗焖猪蹄
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材料:板栗,猪脚,姜,油、盐、味精、料酒。
孩子吃板栗有什么好处
板栗含有多种对人体有益的微量元素,且富含碳水化合物,能提供较多的热量,在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷,丰富的核黄素也有助于预防口腔溃疡。
做法:
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1.准备好去皮的板栗,焯水后的猪脚剁成小块,起锅烧油,放入姜片爆香,倒入猪脚,加入适量的盐和料酒。翻炒至猪脚变黄出香味。
2.倒入开水,小火炖煮半个小时,倒入板栗继续炖至板栗熟透,根据口味加入调料就可以了。
对于长身体的孩子来说,要从小养成良好的饮食习惯,还要打好营养基础,孩子脾胃好、吃的好,才能保证营养的充分补充,才可以保证孩子身体发育的需求,健康的成长!
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