智商|伦敦大学研究：孩子晚上睡眠超过这个点，可能会导致智商得分偏低睡眠时间|伦敦大学

每个人都有所发现，熬夜已经变成了每个人的日常，不仅仅是大人，就连小孩也都已经习惯了这样的生活，尤其是正在上学的孩子，他们当把熬夜更是当作是家常便饭，而且随着电子产品的进步，无疑是给孩子又增加了熬夜的理由。

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大人熬夜也就罢了，但是小孩子如果长时间熬夜的话，对他们的身体是没有好处的，根据英国伦敦大学研究发现，孩子如果在晚上10点之前不能睡眠的话，那么他们的智商指数会变得很低，从而会出现大脑迟钝的情况。

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人们之所以要睡觉，是因为人体需要休息，大脑和身体都已经工作了一整天，到了夜晚正是需要休息的时刻，如果得不到充足的休息就会影响身体的体能和新陈代谢活动，而且还会限制大脑的各方面能力的发展。
如果你家的孩子习惯晚睡的话，会造成大脑氧气量变低直接影响到专注力和记忆力的问题，这也是导致他们患病的主要原因。

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1、孩子身高发育快
我们都知道孩子随着年纪的增长，他们的身高和身体发育都会上升的，但是我们几乎感觉不到身上的变化，只是在外人的眼中看起来有明显的不同，那么身高到底是怎么生长的呢？其实答案很简单，就是通过睡眠的过程来增加的。
当孩子进入深度睡眠时，由于分泌激素的刺激会让身体慢慢地生长，所以孩子早睡早起对他们的身高是有一定的帮助的。

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2、孩子记忆力好
无论是大人还是小孩，如果前一天晚上没有休息好的话，那么第2天很难有精神，就像是整个人没有体力一样，做什么都没有力气，昏昏欲睡。
相反如果孩子睡得好的话，那么第2天他们的大脑和精力都是很茂盛的，尤其是在学习的时候，会有利于他们增长记忆力和专注力。

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3、孩子反应速度快
睡眠可以让孩子的精力变得更加的充沛，面对问题或者事情的时候，孩子能够很好的反应过来，如果孩子的睡眠不好的话，那么大脑就会出现迟钝的情况，无论做什么事情都不会完成的，甚至还会拖后腿。

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1、给孩子定一个必须睡的时间
小孩子对于时间观念还没有完全的认知，对此我们一定要跟孩子制定一个合理的睡眠时间，除非有特别的情况，否则到时间必须要睡觉，比如我们可以规定孩子8:30上床睡觉，如果到时间了我们就要提前做好准备。

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2、营造浓厚的睡眠氛围
为了更好的让孩子早一点的睡眠，家长可以安排一些有益的睡前活动，比如我们可以给孩子讲一些小故事，让孩子在听故事的过程中睡眠也可以放一些舒缓的轻音乐，这对孩子的睡眠是有一定的帮助的，只有你营造了一个安静平和的睡前环境，孩子才能够早早的睡觉。

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3、到睡觉时间，全家熄灯
【 智商|伦敦大学研究：孩子晚上睡眠超过这个点，可能会导致智商得分偏低】现在有很多家长自己到凌晨还没有睡觉的习惯，那你就这样了，就别指望孩子早睡了，因为家长是孩子的第一任老师，所有的孩子都会学着自己的父母，所以你想让孩子习惯早睡，那么自己就要以身作则，这样孩子才能够养成好习惯。