胜任感|青春期的孩子沉溺于手机，放手让孩子玩，就能让孩子戒掉手机吗？

最近经常会遇到这样的问题，孩子玩手机成瘾，放手孩子就能不玩手机了吗？
孩子沉溺于手机，然后找专业人士咨询，咨询人士给出的答案是放手，让孩子随便玩手机，一段时间后，孩子不仅没有放弃玩手机，还反面变得变本加厉，咨询师让家长继续放手，家长觉得这么做根本行不通，放手孩子真的就不能玩手机了吗？
这个答案仁者见仁，智者见智，我的答案是如果家长把放手约等于撒手，对孩子没有引导性的教育，那么，大概率放手之后孩子还是会沉迷于手机。
一、孩子为什么会沉溺于手机，动机是什么？
孩子玩手机多半是因为在游戏里体验到了自主感、胜任感和归属感，这三种需要在心理学上被称为“自我决定论”。

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由美国心理学家德西和瑞安提出，他们认为人是积极的有机体，具有与生俱来的争取自主感、胜任感和归属感的动力，让他们可以体验到环境中的挑战。
当这三种基本心理需要都得不到满足，孩子就会表现出各种行为问题，而此时如果有某种东西能满足他们的这种心理需求，他们就会沉迷于此，而手机刚好满足了孩子的这个需求。
比如，孩子可以自由地选择某个游戏或是游戏场景，在游戏中，只要经过练习，他们都能掌握，这让他们有了胜任感，因为胜任，而现在的游戏多是网络游戏，大家一起组队，一群小伙伴一起玩，这让他们有了归属感。
一个网络成瘾的孩子在现实生活中多半是这三种需求都极度缺乏，拿学习这件事来说，很多孩子学习并不是自己学，而是家长强迫着学，想学什么也是由家长决定，这是让孩子缺少自主感，当孩子学习成绩下降时，跟不上学习进度时，周围给予的负面反馈，这让孩子慢慢缺乏胜任感，而一个成绩不好的孩子，在学校得不到老师的肯定，在家里得不到家长的肯定，这让他们又缺少归属感。
讲到这里，排除其它因素，请对比一下孩子在网络世界和现实世界的不同，如果你是孩子，你会选择网络世界？
如果你的答案是网络世界，那么，恭喜你，你找到了孩子为什么会沉溺于手机的原因。
但是，网络世界终究是一个虚拟的世界，我们可以偶尔去那里“旅游”，但终究要回到现实世界中。
那么，问题来了，如何才让孩子回到现实生活中来呢？
二、专业人士为什么建议放手让孩子玩游戏？
孩子沉溺于游戏，家长咨询专业的人士，专业人士给的建议通常是放手让孩子玩，这是什么原理呢？
前面我们分析了，孩子玩手机是因为孩子在现实世界中极度缺乏自主感、胜任感和归属感。
本着”缺撒补撒''原理，所以，想让孩子回到现实世界中来，那么，就得给孩子把这三种基本需求补齐。
而放手让孩子玩手机，则是帮助孩子初步建立在现实生活中的自主感和归属感。
假如你禁止孩子玩手机，会出现以下情况：
孩子要玩手机，你让孩子学习，如果你赢了，孩子失去自主感，如果你输了，孩子有了自主感，但失去了归属感，因为他会担心父母因为玩手机这件事不再喜欢他，他在父母那里没有归属感。
而你也会因为孩子不话，而愤怒，焦虑，担心。
所以，禁止孩子玩手机可以说是“两败俱伤”。
既然这样，还不如放手让孩子玩，至少我们让孩子拥有了自主感和归属感。
但是，仅仅有自主感和归属感还不足以让孩子愉快在现实世界中玩耍，他还需要胜任感。
这一点无法通过放手获得，需要引导和教育。
那么，如何通过引导和教育，让孩子拥有胜任感呢？
三、如何培养孩子的胜任感？
要想培养孩子的胜任感，我们得先让他们行动起来。
那怎么让孩子行动起来呢？
我想从大脑的认知原理这个角度来分析这个问题，先来分析孩子为什么不愿意行动。
原因很简单，这是因为人类的大脑存在着无法克服的结构性缺陷，这一点其实与努力和智商都没关系，而是与生存有关系。
因为大脑是一个极其耗能的器官，虽然只占人体体重的2%，但是，哪怕是在待机的状态下也消耗全部资源的20%以上，要是稍微思考一下，消耗量点到整个人体消耗的30%以上。
在远古时代，补充能量并不容易，为了节省能量，大脑进化出了一套看似不合理的动作方式——能不用就不用，该用脑时也尽量不用。
比如，研究人员曾做过这样一个实验，观察行人过马路，过这条马路有两种方式：