身高|3种零食会悄悄“偷走”孩子身高,爸妈注意:娃再喜欢也少给他吃
为了保证孩子健康发育,每位家长都会在饮食上花费很多精力。孩子年幼时对食物的卫生没有诊断能力,只会根据口感判断是否喜欢。这种情况就产生了很多错误的饮食习惯,长期食用不营养的食物,不但对身体发育起不到促进作用,还会产生不良影响。
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小刚今年五岁,跟着爷爷奶奶住,为了让他长个子,老人经常做一些他喜欢的食物。小刚的胃口很好,除了一日三餐,每天还会吃大量的薯片、辣条、糖果、冰淇淋等零食。长期以来,他的身高非但没有比同龄孩子高,体重却重了许多,宽胖的体型给他的行动带来了不便,运动量减少,再加上大量吃零食,经常性腹泻、肚子痛。许多家长陷入一种错误的认知,认为只要吃得多,不管吃的是什么,都是在摄入营养。但是孩子肠胃功能发育不完善,饮食不能合理地选择、有效地控制,长期纵容孩子根据自己的喜好饮食,会导致发育滞后。
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这3类零食对孩子发育不利,悄悄“偷走”身高,家长们要注意控制,再喜欢也少给他吃
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膨化食品薯片、锅巴等各种各样的膨化食品,色彩不同、口味多样,受到人们的一致喜爱。不管是孩子还是成年人,都会食用这些零食。成年人能控制自己的行为,一般只将它们作为休闲零食食用,但一些挑食的孩子,便经常将它们作为主食食用。由于食品制作过程要经过高温油炸,后期加工过程中又会添加色素、膨化剂、防腐剂等,对脾胃造成危害。孩子的肠道消化能力弱,容易积食,使身体感到不适,长期以来会造成营养不良,抑制身高的发展。
【 身高|3种零食会悄悄“偷走”孩子身高,爸妈注意:娃再喜欢也少给他吃】
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面包类甜食孩子小时候非常喜欢吃甜食,糖果、奶油、蛋糕、面包等等几乎每天都吃。甜食吃多不仅不利于长身体,还容易发胖,导致孩子食欲减退、挑食厌食,造成蛀牙、血糖高、营养不良等疾病。面包糕点等也是甜食的一部分,市场上很多面包的钠含量高、含有反式脂肪、饱和脂肪比例高、膨松剂含量高,过量摄取会造成神经系统受损害、油脂摄取不均衡。甜食吃多了会影响体内的钙质,引起代谢紊乱,影响长高。
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辣条辣条是许多孩子钟爱的食物之一,因为其价格便宜、口感极佳,孩子都会拿着钱去买着吃。但是辣条的制作过程不卫生,很多都是一些三无小作坊私下制作,然后低价售卖。大多辣条都是采用油炸或者油浸制作,大量不卫生的油、卫生环境差、原材料质量无法保证,会加重孩子的肠胃负担。经常食用这些垃圾食品不仅容易上火,还会在一定程度上抑制孩子的身高发育,高血压、高血脂的风险也会越来越高,。
家长一定要对孩子的饮食格外上心,注意均衡饮食,帮助孩子控制不健康食品的食用,树立健康的饮食习惯,从多方面促进孩子身体发育。
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