大人饭|宝宝什么时候吃盐最合适不是一岁和两岁，也不是越晚越好

前两天社区开新妈妈交流会，小孙作为新妈妈，也参加了这个活动。交流会进入尾声时，小孙无意听到两位妈妈的对话，她们在谈论宝宝饮食的问题上争辩得不可开交。
其中一位妈妈提到，自家娃不到一岁就经常观察大人吃饭，总是蹒跚走到饭桌前似乎想上桌。看宝宝这么迫切，从此之后宝妈直接让宝宝和家人吃同样的饭，既能省了给娃单独准备饭菜的心，还能给孩子补充盐分，两全其美。
另一位宝妈则表示这是非常不负责任的行为，宝宝和成年人饮食习惯大不同，大人饭桌上的酱油、醋、盐、糖含量都超出宝宝的接受范围，长此以往会把宝宝培养成“重口味”，对健康有害无利。
宝宝到底应不应该“提前”吃大人饭呢？小孙被两位妈妈的说法弄得一头雾水。

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宝宝关于吃盐的有这几点疑问，宝妈在喂孩子大人饭之前应该提前知道
疑问一：宝宝能不能获取足够多的盐？
在尝试其他食物前，宝宝的味蕾敏感而单一，比较常喝的母乳、吃到的水果和蔬菜对他们来说都是最鲜美最诱人的食物，对其他口味欲望并不强烈。
同时宝宝从母乳、水果、蔬菜中摄取到的天然盐分已经足够，可以满足宝宝生理需求，额外加盐实属画蛇添足。早吃盐、多吃盐没有必要，甚至会对宝宝造成一些潜在的伤害。

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疑问二：宝宝多吃盐会受到什么伤害？
1)肾脏功能受损
宝宝各器官发育尚未完全，摄入天然盐分本就足够，额外的盐导致渗透压失衡，肾脏代谢负担过重，一不小心就容易引起水肿，更不幸的甚至导致肾脏和心脏不同程度受损。
2)抵抗力下降
唾液中含有溶菌酶，能够抑制细菌在呼吸道的附着，过量摄入盐分会导致宝宝唾液分泌减少，各种细菌伺机而入。
3)智力发育受阻
食盐主要成分是NaCl（氯化钠），过量摄入钠会影响机体对钙和锌的吸收，进而导致宝宝骨骼和智力的发育。

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疑问三：孩子是不是越晚吃盐越好？
营养师解答：未必。
不能过早吃盐真正含义如下：宝宝一岁前不建议额外加盐，但这不代表以后不用加盐。宝宝不同发育阶段对不同营养需求不同，可以说是一天一个样。
一岁后可以开始逐渐加盐，每次加盐也要适量，遵循“少量多次”原则，可通过变换辅食种类实现，待宝宝三岁左右再和大人吃同样的饭。

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吃盐行为信号很多父母都忽视，除了年龄，还要看这些
营养师表示：宝宝吃盐有下面几个信号，爸妈别轻易忽视。
1)偶尔乏力腿软
发育快的宝宝对营养需求大，可能离一周岁还有一两个月时，天然盐分摄入就跟不上身体盐分的需求了，此时就需要额外补充盐分。
人体缺钠可能导致头晕、乏力，如果宝宝对钠的需求增大却得不到满足，长此以往会出现乏力腿软的毛病。如果你家娃最近精神状态不佳，去医院检查排除生病的可能性，快考虑是不是该补充盐分了。

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2)厌倦辅食没胃口
宝宝出现厌倦辅食的现象很可能是单一食物使宝宝丧失新鲜感，每天都吃一样的饭让宝宝很不开心，也可以理解。家长试着变换辅食的种类，但必须保持清淡。如果多次变换辅食都不能让宝宝增加食欲，就要考虑宝宝身体的问题了。
排除病理因素后，宝宝看到清淡的食物就没食欲说明他们已经厌倦了辅食，身体缺钠也会导致食欲不振，是时候考虑给宝宝加点盐了。
3)对大人食物很感兴趣
由于宝宝的嗅觉和味觉十分敏感，哪怕非常少量的调味品他们都能感受到。通常情况下，宝宝很反感气味浓的食物，大多数宝宝都拒绝食用味道浓烈的食物。
如果某天你发现宝宝一直观察家人吃饭，不妨试着给孩子小小尝一口。如果宝宝感觉厌恶，说明时候未到；如果宝宝吃得津津有味，说明他们并不讨厌这样的饮食搭配，这时可以考虑开始给宝宝加盐。